Investigación

camino
Esta forma de “estar” de nuestra mente no sólo reduce los niveles de cortisol/estrés en nuestro cuerpo
meditar
En la investigación reciente se ha realizado varios estudios experimentales para determinar en qué medida una meditación breve puede tener un efecto positivo significativo en la gestión del dolor. Vivir con dolor es estresante, pero una inversión de tiempo sorprendentemente corta en el entrenamiento
cerbro
Los efectos que tiene la meditación en el cerebro se conocen desde hace años y casi todas las semanas salen nuevos estudios que muestran un nuevo beneficio. Los efectos positivos a nivel neurológico son amplios, desde cambios en el volumen de la materia gris hasta la mejora de la conexión entre
corazon
La autocompasión es una de las variables importantes a trabajar en los programas de Mindfulness y compasión y que en muchos estudios se ha relacionado con el bienestar. En este metaanálisis se estudia la relación entre la autocompasión y el bienestar. Dentro del campo del bienestar existen en un
red
La meditación: "mejora la resistencia al estrés, la salud cardiovascular y la respuesta inmunitaria. También se ha visto que la meditación preserva la integridad de ciertas zonas del cerebro al envejecer y mejora algunas de sus funciones como por ejemplo la atención. Todos estos datos sugieren que
meditacion
La práctica de la meditación modifica las zonas del cerebro vinculadas a la atención, las competencias socio-afectivas y socio-cognitivas dependiendo de las técnicas mentales empleadas, ha comprobado un estudio. Es la primera vez que se determina qué tipo de práctica mental produce qué efecto y