Fundamentos de mindfulness y compasión

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Podríamos empezar por la larga historia de la práctica de la meditación hace 2500 años hasta su emigración a occidente con el nombre de mindfulness. Pero queremos enfocarnos en que puede ser mindfulness hoy, para ti, en tu vida. Como puede beneficiar tu salud física y psicológica. Mindfulness es
cor
La compasión es una emoción que nos ayuda a comprender y compartir el sufrimiento de los demás. Paul Gilbert define la compasión como “una bondad básica que posee una conciencia profunda del sufrimiento propio y de otros seres vivos, que se complementa con un deseo e intento por aliviarlo”.
meditando
Podemos entender mejor mindfulness si lo contemplamos desde cinco puntos de vista diferentes:
paisaje
Puede llegar a convertirse en una experiencia directa de la vida fluyendo desde nuestro interior
cuenco
Si tienes alguna condición física o dolor crónico es importante adaptarte creativamente
cuenco
Le confiere a ellas una significación trascendental