"Cultivando uma mente expansiva, radiante e bondosa. Uma motivação ética e pró-social"
Este retiro está aberto a todos aqueles que já estão familiarizados com a meditação e desejam aprofundar a prática da Mindfuness e da Compaixão.*
Facilitado por Dharmakirti Zuázquita (Director de RespiraVida BreathWorks, Certified MBPM Senior Teacher Trainer, Maestro de la Comunidad Budista Triratna y co-autor do livro Kindfulness). Com vasta experiência na condução de retiros, workshops e conferências internacionais para profissionais de saúde, educação na Espanha, México, Brasil, Portugal e Inglaterra.
Coordenado e co-facilitado pelo MBPM teacher trainers Dra. Luiza Tanaka y Dr. Leandro Pizutti.
No retiro, há espaço para meditação guiada e não guiada, sessões de sesshin e ensino de OS BRAHMAVIHARAS OU 4 QUALIDADES DO CORAÇÃO NOBRE, estes são Metta (amabilidade), Mudita (Alegria empática), Karuna (Compaixão) y Upeksha (Equanimidade). Conhecidas na psicologia contemplativa como as 4 qualidades imensuráveis. O silêncio será enfatizado como uma prática de profunda mindfulness, auto-investigação na experiência direta além dos conceitos e expectativas. O silêncio é praticado durante todo o retiro, exceto no dia da chegada e após o café da manhã no dia da partida.
- ¿Por que o silêncio é tão importante para o nosso cérebro?
- El cultivo de las brahmaviharas y la neuroplasticidad de nuestro cerebro
- ¿Que es kindfulness?
- Los beneficios de las brahmasviharas
Para participar, é necessário estar disposto a respeitar os tempos-espaços de silêncio para se conseguir um ambiente de introspecção, positivo e transformador entre todos. O silêncio nesses retiros está longe de ser frio, distante ou alienado. Incentivamos a simpatia, o calor e a simplicidade entre os participantes, para que possamos ter uma experiência: rica e profunda, equilibrando introspecção e gentileza. Tudo isso em um ambiente de belezas naturais e um espaço supervisionado para prática intensiva.
Este retiro é oferecido de acordo com as normas internacionais para a organização e facilitação de retiros de meditação e silêncio do BAMBA: British Association of Mindfulness Based Approaches y los Estándares de la Red Española de Programas Estandarizados de Mindfulness y Compasión. Esses padrões garantem que aqueles que facilitam esse tipo de retiro tenham uma experiência consolidada na prática da meditação. Eles são supervisionados em sua prática como professores e têm facilitado esses tipos de retiros previamente com professores de meditação experientes, e há uma organização que apóia sua organização.
- Onde acontece e como chegar lá
-
Lugar:
Centro Mandala, Itatiba - (São Paulo, Brasil)Cómo llegar: https://goo.gl/maps/9ngfAGfCGqCRtayL8
- Detalhes de data, acomodação e alimentação
-
O retiro acontecerá em São Paulo, Brasil, de 18-22 de Setembro 2024. São 5 dias e 4 noites. Começa às 16h na quarta-feira (check in 14h) e termina às 11h no domingo.
- O retiro será em formato de pensão completa.
- O preço é baseado em quartos de uso compartilhado
- A alimentação será ovo-lacto-vegetariana, se for vegano ou tiver alguma alergia a algum alimento comunique no formulário de pré-registo (ver abaixo).
- Não é permitido o consumo de álcool ou drogas que alterem seu estado mental / emocional
- Preço do retiro e formulário de pré-registro
-
Retiro de Meditação e Silêncio: (5 dias, 4 noites, alimentação e alojamento incluídos, quarto compartilhado)
Preço de pagamento antecipado: 530€ (a partir de 31/03/2024: 580€). Atenção: Pague apenas o valor indicado (€530), a comissão paypal é pago por RespiraVida
Temos um preço com desconto exclusivo para alunos e professores de respiraVida breatthWorks: 490 euros até 31/03/2024 e após essa data, 540 euros, câmbio do dia do pagamento. Atenção: Comissão paypal é pago por RespiraVida. Você pode pagar parcelado.INSCRIÇÃO: escreva para info@respiravida.net e saber se você está qualificado para fazer este programa, e assim, você receberá um e-mail de resposta nos próximos dias
- Programa de retiro
-
Como é um dia padrão do Retiro de Meditação Silenciosa MBPM?
06:30 nos levantamos
07:00 Meditação sem orientação (45 ')
7h50 - Treino de Satipatthana (45 ')
09:00 Café da Manhã
11:00 Meditação Seshin (110 'alternando a prática de sentar e andar)
13:00 Almoço
16:30 Movimentos gentis (30 ')
17:00 Meditação guiada (45 ')
18:00 Pausa para o café
19:15 Entrevistas de meditação (opcional)
20:00 Jantar
21:00 Última meditação (30 ')Este é apenas um programa de orientação, durante o retiro faremos os ajustes apropriados às circunstâncias particulares que temos.
Tanto os dias de chegada como de saída têm uma programação especial.
- O que levar para o retiro?
-
- Roupa cômoda
- Anti-mosquito e protetor solar
- Caderno e caneta
O centro oferece seus próprios materiais de meditação, mas se você tem algo especial que deseja trazer, seja bem-vindo
- Como maximizar o benefício do retiro para você e para os outros
-
Um retiro é uma pausa completa em todas as suas rotinas. Um impedimento moderno para aproveitar um refúgio que você carrega no bolso ... seu celular. Recomendamos que, antes do retiro, você avise seus amigos e familiares de que ficará sem cobertura e desligue o celular ao chegar. Você terá uma estadia muito mais proveitosa.
Se precisar fazer uma ligação, faça-o fora do centro de retiro, em um local onde não distraia os outros participantes. Você também pode pedir a um membro da equipe que forneça um número de telefone para onde você possa ser chamado em caso de emergência.Saúde:
Se estiver sob supervisão médica ou psiquiátrica, é importante que comunique no formulário de pré-registro. Nossos eventos podem não ser apropriados se você estiver passando por uma fase emocional muito difícil ou se tiver uma deficiência física na qual não possamos fornecer o suporte necessário. Em qualquer caso, avise-nos antes de fazer seu pré-cadastro.
Considerar:
Dispensamos, mesmo às refeições, o uso de vinho e qualquer tipo de bebida alcoólica. Da mesma forma, qualquer tipo de drogas recreativas são desencorajados. Também evitamos o fumo, mas se você fuma, faça-o fora do centro de retiro e longe das áreas adjacentes. É obrigatório não consumir álcool ou drogas durante o retiro.
* Atende aos requisitos de recredenciamento anual para professores de mindfulness e compaixão. Também aberto aos alunos e professores * de Mindfulness and Compassion MBPM Teacher Training of RespiraVida BreathWorks e também àqueles que são alunos de outras formações (MBSR, MBCT, MSC, etc.) ou que já são professores de mindfulness e / ou compaixão e desejam aprofundar-se em sua prática.
Qualquer pergunta escreva email a: info@respiravida.net