Metta Bhavana: A Arte de Cultivar a Calma e a Compaixão Radical
Você sente que o estresse e a ansiedade dominam sua vida? Anseia por um espaço de calma e conexão genuína consigo mesmo? Convidamos você para um retiro transformador de 9 a 13 de outubro, no coração do Brasil, dedicado à prática de Metta Bhavana (o cultivo do amor incondicional).
O Elo entre Metta, Mindfulness e Compaixão
A prática de Metta Bhavana é o motor que traz calor e profundidade à nossa atenção plena. Enquanto o Mindfulness nos permite observar o presente com clareza e sem julgamentos, Metta (bondade amorosa) adiciona uma qualidade de doçura e aceitação a essa atenção.
Ao cultivar Metta, Mindfulness deixa de ser apenas uma técnica mental e se torna uma atenção afetuosa. Isso facilita o desenvolvimento da Compaixão Radical, permitindo que possamos abraçar as nossas próprias dificuldades e as de outros com uma atitude de cuidado e proteção, em vez de rejeição ou medo. Neste retiro, o silêncio será o solo fértil onde essas sementes de amor e presença poderão criar raízes mais profundas.
O que te espera?
• Silêncio Curativo: Descubra a clareza mental e a serenidade que surgem ao desconectar do ruído externo.
• Mindfulness Profundo: Aprenda a viver o presente com plenitude, cultivando a atenção consciente em cada momento.
• Compaixão Genuína: Desenvolva a capacidade de se conectar com sua própria humanidade e a dos outros, cultivando a bondade e a empatia.
• Meditação Guiada: Aprofunde sua prática meditativa com sessões guiadas que o levarão a um estado de paz interior.
• Conexão com a Natureza: Mergulhe em um ambiente natural que o convida à introspecção e à harmonia.
• Alimentação Consciente: Nutra seu corpo com deliciosas refeições vegetarianas preparadas com ingredientes frescos e locais.
• Comunidade de Apoio: Compartilhe esta experiência transformadora com pessoas que buscam o mesmo caminho de bem-estar.
Dê a si mesmo a oportunidade de se reconectar consigo mesmo e encontrar a paz interior!
Este retiro está aberto a todos aqueles que já estão familiarizados com a meditação e desejam aprofundar a prática da Mindfuness e da Compaixão.*
- Facilitado por Dr. Silamani Guirao. Com vasta experiência na condução de retiros, workshops e conferências internacionais para profissionais de saúde, educação na Espanha, México e Brasil.
- Coordenado e co-facilitado pela MBPM Senior trainer Dra. Luiza Tanaka
O silêncio será enfatizado como uma prática profunda de mindfulness, auto-investigação na experiência direta além dos conceitos e expectativas. O silêncio é praticado durante todo o retiro, exceto no dia da chegada e após o café da manhã no dia da partida.
Para participar, é necessário estar disposto a respeitar os tempos-espaços de silêncio para conseguir um ambiente de introspecção, positivo e transformador entre todos. O silêncio nesses retiros está longe de ser frio, distante ou alienado. Incentivamos a simpatia, o calor e a simplicidade entre os participantes, para que possamos ter uma experiência rica e profunda, equilibrando introspecção e gentileza. Tudo isso em um ambiente de belezas naturais e um espaço supervisionado para a prática intensiva.
Este retiro é oferecido de acordo com as normas internacionais para a organização e facilitação de retiros de meditação e silêncio do BAMBA: British Association of Mindfulness Based Approaches y los Estándares de la Red Española de Programas Estandarizados de Mindfulness y Compasión. Esses padrões garantem que àqueles que facilitam esse tipo de retiro tenham uma experiência consolidada na prática da meditação. Eles são supervisionados em sua prática como professores e têm facilitado esses tipos de retiros previamente com professores de meditação experientes, e há uma organização que apóia sua organização.
- Onde acontece e como chegar lá
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Lugar:
Espaço Natureza Arco-Íris
https://www.espacoarcoiris.com.br/Cómo chegar:
https://maps.app.goo.gl/R236rkQGAvim8nQ88
- Detalhes de data, acomodação e alimentação
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O retiro acontecerá em São Paulo, Brasil, de 09-13 outubro de 2026. São 5 dias e 4 noites. Começa às 18h na sexta-feira (check in às 16h) e termina às 11h terça-feira..
- O retiro será em formato de pensão completa.
- O preço é baseado em quartos individuais o quartos compartilhados em duplas
- A alimentação será ovo-lacto-vegetariana, se for vegano ou tiver alguma alergia a algum alimento comunique no formulário de pré-registo (ver abaixo).
- Não é permitido o consumo de álcool ou drogas que alterem seu estado mental/emocional
- Preço do retiro e formulário de pré-registro
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Retiro de Meditação e Silêncio: (5 dias, 4 noites, alimentação e alojamento incluídos, quarto compartilhado)
Inscrições até 31/5/2026
- Preços para os professores acreditados e estudantes de RespiraVida que se inscreverem e pagarem até 31/05/2026:
quarto individuais : 3.379 R$
quarto compartilhado 2.785 R$
- Preços gerais para quem se inscrever e pagar até 31/05/2026:
quarto individuais : 3.550 R$
quarto compartilhado 2950R$
Inscrições a partir de 01/06/2026
- Professores acreditados e estudantes de RespiraVida
quarto individuais : 3.550 R$
quarto compartilhado 2.950 R$
- Preços gerais
quarto individuais : 3.800 R$
quarto compartilhado 3.300 R$
INSCRIÇÃO: escreva para o e-mail breathworksbrasil@gmail.com e saber se você está qualificado para fazer este programa, e assim, você receberá um e-mail de resposta nos próximos dias com a ficha de inscrição.
- Programa de retiro
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Programa
Como é um dia padrão do Retiro de Meditação Silenciosa MBPM?
06:30 Despertar
07:00 Meditação não guiada (45 ')
7h50 Ensino (45 ')
09:00 Café da Manhã
11:00 Meditação Seshin (110 'alternando a prática de sentar e andar)
13:00 Almoço
16:30 Movimentos gentis (30 ')
17:00 Meditação guiada (45 ')
18:00 Pausa para o café
20:00 Jantar
21:00 Última meditação (30 ')Este é apenas um programa de orientação, durante o retiro faremos os ajustes apropriados às circunstâncias particulares que temos.
Tanto os dias de chegada como de saída têm uma programação especial.
- O que levar para o retiro?
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- Roupa cômoda
- Anti-mosquito e protetor solar
- Caderno e caneta
O centro oferece seus próprios materiais de meditação, mas se for necessário, leve o material que você utiliza para meditar
- Como maximizar o benefício do retiro para você e para os outros
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Um retiro é uma pausa completa de todas a sua rotina. Um impedimento moderno para aproveitar um refúgio que você carrega no bolso ... seu celular. Recomendamos que, antes do retiro, você avise seus amigos e familiares de que ficará sem cobertura e desligue o celular ao chegar. Você terá uma estadia muito mais proveitosa.
Se precisar fazer uma ligação, faça-o fora do centro de retiro, em um local onde não distraia os outros participantes. Você também pode pedir a um membro da equipe que forneça um número de telefone para que você possa ser chamado em caso de emergência.Saúde:
Se estiver sob supervisão médica ou psiquiátrica, é importante que comunique no formulário de pré-registro. Nossos eventos podem não ser apropriados se você estiver passando por uma fase emocional muito difícil ou se tiver uma deficiência física na qual não possamos fornecer o suporte necessário. Em qualquer caso, avise-nos antes de fazer seu pré-cadastro.
Considerar:
Dispensamos, mesmo às refeições, o uso de vinho e qualquer tipo de bebida alcoólica. Da mesma forma, qualquer tipo de drogas recreativas são desencorajados. Também evitamos o fumo, mas se você fuma, faça-o fora do centro de retiro e longe das áreas adjacentes. É obrigatório não consumir álcool ou drogas durante o retiro.
* Atende aos requisitos de recredenciamento anual para professores de mindfulness e compaixão. Também aberto aos alunos e professores * de Mindfulness and Compassion MBPM Teacher Training of RespiraVida BreathWorks e também àqueles que são alunos de outras formações (MBSR, MBCT, MSC, etc.) ou que já são professores de mindfulness e / ou compaixão e desejam aprofundar-se em sua prática.
Qualquer pergunta escreva email: breathworksbrasil@gmail.com ou whatapp (11) 91337.0285
Informações no website: https://respiravidabreathworks.com.br/