Seminario: el Arte de Sentir: Contemplación del Tono Afectivo - Feeling Tone

SEMINARIO EL ARTE DE SENTIR: CONTEMPLACIÓN DEL TONO AFECTIVO

A menudo, sin darnos cuenta, estamos siendo dirigidos por impulsos automáticos, una reacción en cadena que comienza con una simple sensación: el Tono Afectivo (Vedanā o feeling tone). Desde la psicología contemplativa budista y la neurociencia de mindfulness este seminario te ofrece desarrollar habilidades contemplativas para detener esa reactividad emocional y la búsqueda compulsiva de placer.

Profundizaremos en Vedanā (agradable, desagradable o neutro), una de las bases de mindfulness (Satipaṭṭhāna) y un pilar fundamental del programa MBPM (Mindfulness-Based Pain Management). Esta contemplación es clave para desarrollar los pasos 2 y 3 del revolucionario enfoque de Vidyamala Burch para relacionarnos con el dolor y el placer.

Transforma la Reactividad en Consciencia:

• Descubre tu GPS Emocional: Vedanā actúa como un sistema de retroalimentación psicológica crucial. Aprende a notarlo para entender los patrones ocultos que impulsan tu motivación, acciones y pensamientos.

• El Poder de la Detección Temprana: A través de prácticas de mindfulness experiencial, te entrenarás para notar el tono afectivo antes de que se convierta en una emoción o comportamiento desbordante o torpe. Este es el punto exacto donde se abre la puerta de la libertad.

• De la Trampa a la Elección Sabia: La observación sistemática de Vedanā te permite salir del sufrimiento automático e inútil y te capacita para elegir una respuesta creativa, consciente y libre en lugar de una reacción programada.

Abre un espacio de AUTÉNTICA FELICIDAD y dominio interno, aprendiendo a trabajar directamente con la capa más fundamental de la experiencia.

Estas son las habilidades y conocimientos que un profesor/a de mindfulness y/o compasión debería desarrollar al enseñar sobre el Tono Afectivo (Vedana) y que están relacionadas con el Modelo de Competencia Docentes, MBI:TAC:

• Dominio Conceptual y Teórico de Vedana (feeling tone):

  • Explorar la naturaleza de Vedana (agradable, desagradable y neutro) desde las perspectivas de la psicología contemplativa budista (Satipaṭṭhāna) y la neurociencia de mindfulness.

  • Habilidad para explicar la función de Vedanaˉ como "GPS emocional" y sistema de retroalimentación psicológica.

• Instrucción de Prácticas Contemplativas:

  • Capacidad para guiar prácticas de mindfulness experiencial enfocadas específicamente en la detección temprana y la contemplación sistemática del tono afectivo en el cuerpo y la mente.

  • Habilidad para integrar la observación de Vedana con el enfoque MBPM (Mindfulness-Based Pain Management) de V. Burch y Kindfulness de Dharmakirti y Ratnaguna.

• Facilitación del Discernimiento de la Reactividad:

  • Competencia para ayudar a los estudiantes a identificar y deconstruir la "reacción en cadena" o los "impulsos automáticos" que comienzan a partir de Vedana.

  • Habilidad para facilitar la transición de la reacción programada al desarrollo de una respuesta creativa, consciente y libre.

• Modelado de la Consciencia y la Elección:

  • Capacidad de modelar (embodyment) una relación consciente y no reactiva con la propia experiencia afectiva (dolor y placer) y utilizar esto para enseñar el "dominio interno" y la "libertad" que surge de la observación.

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Este seminario corresponde con una serie de seminarios que forman parte de nuestro Programa de Estudios Contemplativos. Los cursos FPC (formación profesional continuada) nacen con la intención de mantener la práctica personal y el ejercicio profesional de los profesores de mindfulness y compasión, actualizada. 

Facilitado por Dharmakirti Zuázquita, Breathworks Senior Teacher Trainer, director de RespiraVida y Master en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza y Maitrighosha Guillermo-Aguilar, Director del Programa de Estudios Contemplativo y Master en Budismo por la Universidad de South Wale.  Ver este evento / otros eventos del Programa Estudios Contemplativo