"Mindfulness y Compasión para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar tu bienestar"
Este curso con evidencia científica nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compassion, que puedes incorporar en tu vida diaria, y que te ayudarán mejorar la calidad de tu vida y salud.
Su propósito es ayudarte a auto-gestionar tanto la enfermedad y el dolor como el estrés que a menudo surge a raíz de estas circunstancias difíciles.
Numerosos estudios clínicos revelan que mindfulness y compasión pueden ser tan efectivos como la medicación prescrita para calmar el dolor y potenciar el sistema natural de sanación del cuerpo. Además mindfulness puede ayudarte a reducir el estrés, ansiedad, depresión, irritabilidad, desgaste e insomnio que surgen asociados a la enfermedad y dolor crónicos.
Investigaciones recientes confirman que la compasión reduce el "desgaste" emocional asociado a procesos crónicos, permitiéndote navegar las circunstancias difíciles con mayor resiliencia. Ver infografía
"Un enfoque del cuerpo y la mente extremadamente eficaz y elegante para la salud... altamente recomendable"
Dr. Jon Kabat Zinn Profesor emérito de medicina, Universidad de Massachusetts
Durante este programa basado en investigaciones científicas, aprenderás un conjunto de herramientas y estrategias basadas en mindfulness y compasión, ayudándote a autogestionar tu dolor o tu enfermedad crónicos, así como el estrés que surge al tener que afrontar estas u otras situaciones difíciles de tu vida.
El programa MBPM es un desarrollo del Programa MBSR creado por el Dr. Jon Kabat-Zinn (Universidad de Massachusetts), con elementos claves de MBCT creado por M. Williams, J. Teasdale y Z. Segal.
La capacitación de los profesores está definida por los estándares de la 
Estos estándares se han elaborado para promover la integridad y la consistencia de los cursos "Mindfulness y Compasión para la salud - MBPM®" , limitando esta denominación a aquellos que cumplan con los siguientes puntos.esther@estherfdez.es
www.estherfdez.es
+34 607 66 22 03
Qué incluye
– 8 sesiones de dos horas y media cada una.
– Cuaderno de Prácticas que usaremos durante el Curso.
– Pack de audios con las Meditaciones del programa.
– El libro «Tú no eres tu dolor» de Vidyamala Burch (en formato papel o ebook).
– Una sesión extra de 4 horas de práctica online al finalizar el Curso.
– Apoyo durante la semana.
– Certificado acreditativo al finalizar el Curso.
Aportación: 280 euros con posibilidad de pagar en 3 veces.
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