AUDIOS MP3 que acompañan el libro: Vivir bien con el dolor y la enfermedad

Descarga online de AUDIOS MP3 PVP: 6 €

Audios que acompañan el libro "Vivir Bien con el dolor y la enfermedad: Mindfulness para liberarte del sufrimiento" de Vidyamala Burch, con meditaciónes guiadas, indagaciones en la respiración y los 5 pasos Respira Vida. Cada pista de audio refleja los ejercicios meditativos propuestos por Vidyamala en cada capitulo del libro. Guión y voz de Sīlamaņi Guirao Goris y  Dharmakirti Zuazquita

Vivir bien con el dolor y la enfermedad es, al mismo tiempo, un relato inspirador y un manual práctico para transformar nuestra relación con el sufrimiento físico y emocional.

Recientemente la editorial Kairos ha públicado por primera vez para todo el mundo hispanohablante el libro de Vidyamala Burch, la fundadora del programa MBPM de 8 semanas Respira Vida Breathworks. 

El Dr.J.Kabat-Zinn, creador del programa MBSR y autor del libro Vivir con plenitud las crisis ha dicho: “Admiro a Vidyamala tremendamente. Su acercamiento puede salvarte la vida y devolvértela”.

Adquirir el libro: Vivir Bien con el dolor y la enfermedad: Mindfulness para liberarte del sufrimiento

PVP: 6 €

Contenido del audio (cada pista hace referencia los ejercicios meditativos que propone el libro):

01 - Capitulo 4, Explorando mindfulness, breve ejercicio de mindfulness 05:00

02 - Capitulo 5 Paso 1 – El punto inicial: la conciencia 03:00

03 - Capitulo 5 Paso 2 – Acercarnos a lo desagradable: Aceptación y auto-compasión 05:20

04 - Capitulo 5 Paso 3 – Ir al encuentro de lo agradable: el tesoro del placer 03:60

05 - Capitulo 5 Paso 4 – Abrirnos a toda nuestra experiencia: un recipiente más grande 03:20

06 - Capitulo 7 Primera indagación de la respiración: 02:00

07 - Capitulo 7 Segunda indagación de la respiración: la respiración 04:30

08 - Capitulo 7 Tercera indagación de la respiración: todo el cuerpo respirando 26:00

09 - Capitulo 13 Escaner corporal: Habitar el cuerpo 16:30

10 - Capitulo 14 El seguimiento de la respiración, mindfulness 09:00

11 - Capitulo 15 la conciencia amable / compasión, etapa 1 y 2 19:00

12 - Capitulo 17 3MM, 3 minutos de descanso para respirar  03:00