“Profundizar Mindfulness” es un curso práctico que te ofrece un marco de apoyo para dar el siguiente paso y convertirte en un practicante de mindfulness perspicaz y una persona meditadora experimentada.
¿ES ESTO PARA MÍ?
Si recientemente completaste un curso de Mindfulness y/o compasión, es posible que estés con muchas ganas por aprender más y descubrir los beneficios de una práctica más profunda.
O tal vez meditas con regularidad y sientes que puedes llevar las cosas más lejos pero no sabes cómo.
Es posible que incluso hayas considerado realizar una capacitación docente para aprender más, pero aún no estás seguro de si continuar enseñando es para ti.
¡Hemos diseñado este curso para ti!
RESULTADO DE APRENDIZAJE
En este curso:
- Aprenderás más sobre mindfulness y profundizar tu comprensión con el apoyo de un mentor de respiraVida.
- Fortalecerás y llegarás más lejos con tu práctica de meditación.
- Obtendrás información sobre tu experiencia y cómo desarrollar la conciencia corporal.
- Incorporarás más habilidades de mindfulness y compasión en tu vida diaria.
- Aprenderás habilidades de reflexión e indagación personal que puedes aplicar en todos los aspectos de la vida.
- Identificarás desafíos en su práctica y áreas de dificultad para resolver.
QUÉ ESTÁ INCLUIDO
Diseñado para ser flexible y ofrecerte un aprendizaje profundo, el curso consta de:
- Mentoría personalizada de un entrenador de Breathworks.
- Guía de meditación y diarios reflexivos diarios.
- Acceso a recursos de aprendizaje, meditaciones y vídeos.
- Una comunidad de aprendizaje de personas con ideas afines de todo el mundo.
Profundizar Mindfulness es un curso para la vida. Una vez finalizado el curso, tendrás acceso ilimitado a los materiales.
Incluso puedes optar por continuar tu aprendizaje para compartir los beneficios de la mindfulness con otros, ya que habrás completado uno de los módulos clave que componen nuestra Formación de Profesores.
REQUISITOS
Te pedimos que tengas:
- Realizado un curso de mindfulness de 8 semanas con RespiraVida u otro escuela de mindfulness,o
- Tener una práctica de meditación establecida.
Para aprovechar al máximo “Profundizar Mindfulness" te recomendamos tomar primero uno de nuestros cursos de Mindfulness y compasión para la salud o Kindfulness para el estrés de 8 semanas, que establecen las bases para aprender mindfulness y compasión.
RESUMEN DEL CURSO
En el corazón del curso se encuentra la oportunidad de explorar más a fondo el enfoque de respiraVida de mindfulness y compasión. Lo harás a través de un período de práctica basado en las meditaciones del programa MBPM. Estas prácticas ofrecen algo para todos, por lo que te beneficiarás incluso si no tienes ningún problema de salud.
En la primera mitad del curso, podrás:
- Meditar diariamente y lleva un diario reflexivo para acceder a una visión más profunda de tu experiencia.
- Compartir reflexiones con tu mentor personal, quien te apoyará para obtener información sobre aspectos de su práctica y desafíos.
En la segunda mitad del curso, podrás:
- Trabajar con tu mentor para identificar áreas de tu práctica de mindfulness y meditación que te gustaría explorar más profundamente.
- Trabajar con una orientación sobre cómo puedes experimentar más para encontrar lo que realmente funciona para ti.
CONTENIDO Y RECURSOS DEL CURSO
- Todos los contenidos del curso estarán disponibles en nuestra plataforma de aprendizaje en línea, por lo que podrás acceder a ellos en cualquier momento:
- Descripción general del curso e información de orientación.
- Pistas de audio de guía de meditación.
- Guía para diarios de meditación reflexiva.
- Enlaces y recursos de aprendizaje adicionales de Profundizar en tu Práctica.
- Un espacio del curso en línea donde compartirás reflexiones con otros participantes del curso.
Si tiene preguntas o está interesado en aprender más sobre cómo este curso lo lleva más lejos en nuestro camino de capacitación docente, puede asistir a nuestro próxima sesión gratuita informativa con nuestro amigable equipo docente.
También puedes visitar nuestro Espacio de Orientación para nuevos aprendices donde tenemos un vídeo que explica con más profundidad nuestros Itinerarios Formativos. Si aún no eres miembro de nuestra Comunidad de práctica gratuita, se te pedirá que te una para acceder a ella.
Calendario del curso
| Semana | Actividad |
|---|---|
| Semana 1 | Sesión grupal de apertura online (2 h) Conoce tu mentor Práctica, estudio y diario de reflexión personal |
| Semana 2 | Conectar con tu mentor (si es necesario) Práctica, estudio y diario de reflexión personal |
| Semana 3 | Conectar con tu mentor (usa tiempo con tu mentor, flexible entre semanas 3 y 6) Práctica, estudio y diario de reflexión personal |
| Semana 4 | Conectar con tu mentor (usa tiempo con tu mentor, flexible entre semanas 3 y 6) Práctica, estudio y diario de reflexión personal |
| Semana 5 | Conectar con tu mentor (usa tiempo con tu mentor, flexible entre semanas 3 y 6) Práctica, estudio y diario de reflexión personal |
| Semana 6 | Conectar con tu mentor (usa tiempo con tu mentor, flexible entre semanas 3 y 6) Práctica, estudio y diario de reflexión personal Sesión grupal de cierre a online (2 h) |
CÓMO ES EL CURSO
El curso se desarrolla en línea durante 6 semanas y consta de estudio autonomo (auto-estudio), sesiones grupales en vivo y tutoría individual por parte de uno de nuestros experimentados profesores.
Durante el curso, podrás:
- Participar en dos sesiones grupales en vivo en línea dirigidas por un formador experimentado de RespiraVida al inicio y al final del curso. Estos se llevan a cabo por Zoom.
- Reunirte con tu mentor personal para sesiones individuales en línea (hasta 2 horas en total).
- Meditar diariamente con meditaciones guiadas Profundiza tu Práctica.
- Completar un diario de meditación reflexiva diariamente.
- Mirar videos educativos para guiar tu estudio autonomo .
- Participar y compartir con otros participantes del curso en el Espacio de Reflexión del curso.
El estudio autonomo (auto-estudio) consistirá aproximadamente de 4 a 5 horas de tu propio tiempo por semana. Esto incluye reuniones con tu mentor, meditaciones diarias, anotaciones y reflexiones en el diario, videos educativos y compartir con los participantes del curso.
¿Estás listo para profundizar tu conocimiento e ir más lejos en tu progreso de mindfulness?
