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Taller HABITAR el CUERPO en Barcelona

Fecha: 
Sáb, 26/01/2019 - De 10:00 hasta 18:00
Curso o Actividad: 

Taller de movimientos mindful

Introducción: 

mano en movimiento

Los Movimientos mindful son una parte integral de nuestro programa "Mindfulness y compassion para la salud - MBPM". Se podria decir que constituye una "Meditación en movimiento" (están inspirados en yoga y pilates).

Resumen: 

La respiración y la curiosidad juegan un rol esencial en el enfoque meditativo de estos movimientos. Se podria decir que estos movimientos estan enmarcados dentro de lo que en mindfulness se llama "Modo ser" y no el "Modo hacer". Evidencias científicas de los Movimientos Mindful

 

La cualidad de metta (kindness), infunde un actitud de amabilidad y conexión, transformando los movimientos en una tierna y cálida caricia para el cuerpo. Según P. Gilbert de la Universidad de Derby, este tipo de actitud permite fortalecer el "Sistema de calma, afiliación y contento" con consecuente producción de la hormona ocitoxina.

¿Qué prácticas haremos?

Movimientos conscientes: diferentes series como práctica de atención plena para el desarrollo de la conciencia corporal, saborear la experiencia de instante presente a través de nuestro cuerpo de forma sensitiva y para mejorar nuestra salud a través del movimiento con el objetivo de recuperar energía, flexibilidad, vitalidad y calma mental.
Estas series incluyen adaptaciones para personas con limitaciones o problemas físicos, problemas por enfermedad o movilidad reducida. Incluso muchos de ellos se realizan sentados en una silla o tumbados sobre una colchoneta.

Conciencia sensorial: Este trabajo nos permite que los pensamientos cedan espacio a los sentidos. El propósito es experimentar lo que sucede en nuestro organismo, en nuestra globalidad, mientras nos movemos, respiramos, interactuamos con los demás.

Mediante los sentidos conectamos con nuestra naturaleza profunda, con nuestra esencia, nos abrimos a la vida, nuestro organismo se regenera, y nos volvemos más receptivos en la interacción con nuestro entorno.

La Consciencia Sensorial trata de reconstruir la confianza en la sabiduría innata del organismo.

Conciencia de la respiración: veremos la importancia de la respiración en nuestro día a día y cómo afectan a ésta nuestros hábitos posturales. Cómo imbuir la cualidad de metta o amabilidad en nuestra respiración durante el movimiento y que llegue profundamente en nuestro cuerpo.

Meditación: entendida ésta como “un periodo intensivo de atención consciente y amable” haremos diferentes prácticas, simples, muy sencillas pero tremendamente eficaces para dejar de funcionar con el piloto automático, parar y tomar conciencia de que lo que acontece en este instante presente, como fórmula de autoconocimiento, como entrenamiento de la mente para tomar las riendas de nuestra vida de forma creativa y de establecer un actitud sabía y amable con nuestro cuerpo.


 


"El programa Respira Vida Breathworks proporciona una mayor‪ ‎aceptación‬ al ‪‎dolor‬, mejora la capacidad de mantener la perspectiva, intensifica la ‪conciencia‬ de la ‪belleza‬ y la ‪amabilidad‬ hacia uno mismo y los demás y aumenta también la capacidad de ‪elección‬, especialmente en nuestra respuesta a las experiencias desagradables."Estudios cuantitativos y cualitativos Respira Vida Breathworks


El programa MBPM constituye el primer paso para acceder a la formación de Profesor de Mindfulness Respira Vida Breathworks. Todos nuestros cursos y formación se realización siguiendo los estandares de UK Network for Mindfulness-Based Teacher Trainers y nuestro profesores aplican y son evaluados por los Criterios de desarrollo y evaluación de competencias docentes MBI:TAC RV BW. Más de 10 años de investigaciones científicas sobre el programa "Mindfulness para la salud MBPM" avalan la eficacia del mismo a la hora de gestionar el dolor y enfermedad crónicos, reducir el estres y mejorar el bienestar psicológico.
Días y horario: 
Sábado 26 de enero de 10 a 18 horas

Si eres estudiante o profesor de Respira Vida Breathworks tenemos un retiro de movimeintos conscientes 11 al 13 abril en Segart, Valencia (otra edición esta planeada para principios de agosto)

Abierto a tod@s: puede interesar tanto a personas sin ninguna experiencia como a profesores Respiravida, profesores de yoga, de disciplinas psico-corporales o terapeutas.

Precio: 95€.

Precio por pago anticipado: 80€ (hasta el 15 dic.)

Precio a profesores de Respira Vida Breathworks: 65€

Para reservar tu plaza e inscripción escribe a info@respiravida.net

Movimientos Conscientes y la práctica de Mindfulness from RespiraVida BreathWorks on Vimeo.

Lugar:

Centro Budista Triratna Barcelona

Calle Marina 125, 08013, BCN

Logo Red Española mindfulness y compasión*ATENCIÓN: La formación de mindfulness Respira Vida Breathworks  se hace bajo los estándares de la Red española de programas estandarizados basados en mindfulness y compasión y del UK Network for Mindfulness-Based Teacher Training de Reino Unido. Algunas de las organizaciones co-fundadoras y afiliadas a esta red son: Breathworks, Bangor University, Oxford University. Además todos nuestros profesores desarrollan, aplican y son evaluados con los Criterios del modelo de desarrollo y evaluación de competencias docentes MBI:TAC creados por la Universidad de Bangor, Gales.

Modelo de competencia docente MBI:TAC RV BW

Más de 14 años de investigaciones científicas sobre el programa "Mindfulness para la salud MBPM" y sus estándares de calidad, avalan la eficacia del mismo a la hora de gestionar el dolor y enfermedad crónicos, reducir el estrés y mejorar el bienestar psicológico. 
Seguimos las recomendaciones del NICE (Instituto Nacional de Salud y Excelencia Clínica del Reino Unido) y la conclusiones del informe  APPG Mindful Nation Report del parlamento británico, del cual Vidyamala formó parte del grupo fundacional.