"Mindfulness para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar tu bienestar"
Este curso con evidencia científica nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compassion, que puedes incorporar en tu vida diaria, y que te ayudarán mejorar la calidad de tu vida y salud.
Su propósito es ayudarte a auto-gestionar tanto la enfermedad y el dolor como el estrés que a menudo surge a raíz de estas circunstancias difíciles.
Numerosos estudios clínicos revelan que la meditación mindfulness puede ser tan efectiva como las pastillas prescritas para calmar el dolor y puede potenciar el sistema natural de sanación del cuerpo. Mindfulness puede también ayudarte a reducir el estrés, ansiedad, depresión, irritabilidad, desgaste e insomnio que surgen asociados a la enfermedad y dolor crónicos.
"Un enfoque del cuerpo y la mente extremadamente eficaz y elegante para la salud... altamente recomendable"
Dr. Jon Kabat Zinn
Profesor emérito de medicina de la Universidad de Massachusetts y creador del programa MBSR
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esther@estherfdez.es o WhatsApp: 607662203
📅 8 sesiones. Miércoles de 18 a 20:30
Aportación 280 euros. Posibilidad de fraccionar pago en 3 veces.
Qué incluye:
– 8 sesiones de dos horas y media cada una
– Cuaderno de Prácticas que usaremos durante el Curso
– Pack de audios con las Meditaciones del programa
– El libro «Tú no eres tu dolor» de Vidyamala Burch (en formato papel o ebook).
– Una sesión extra de 4 horas de práctica de al finalizar el Curso
– Apoyo durante la semana
– Certificado acreditativo al finalizar el Curso