"Mindfulness para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar tu bienestar"
Este curso con evidencia científica nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compassion, que puedes incorporar en tu vida diaria, y que te ayudarán mejorar la calidad de tu vida y salud.
Su propósito es ayudarte a auto-gestionar tanto la enfermedad y el dolor como el estrés que a menudo surge a raíz de estas circunstancias difíciles.
Numerosos estudios clínicos revelan que la meditación mindfulness puede ser tan efectiva como las pastillas prescritas para calmar el dolor y puede potenciar el sistema natural de sanación del cuerpo. Mindfulness puede también ayudarte a reducir el estrés, ansiedad, depresión, irritabilidad, desgaste e insomnio que surgen asociados a la enfermedad y dolor crónicos.
"Un enfoque del cuerpo y la mente extremadamente eficaz y elegante para la salud... altamente recomendable"
Dr. Jon Kabat Zinn
Profesor emérito de medicina de la Universidad de Massachusetts y creador del programa MBSR
Durante este programa basado en investigaciones científicas, aprenderás un conjunto de herramientas y estrategias basadas en mindfulness y compasión, ayudándote a autogestionar tu dolor o tu enfermedad crónicos, así como el estrés que surge al tener que afrontar estas u otras situaciones difíciles de tu vida.
El programa MBPM es un desarrollo del Programa MBSR creado por el Dr. Jon Kabat-Zinn (Universidad de Massachusetts), con elementos claves de MBCT creado por M. Williams, J. Teasdale y Z. Segal.
La capacitación de los profesores está definida por los estándares de la 
Estos estándares se han elaborado para promover la integridad y la consistencia de los cursos "Mindfulness y Compasión para la salud - MBPM®" , limitando esta denominación a aquellos que cumplan con los siguientes puntos.esther@estherfdez.es
Tel:607 66 22 03
Comienza el miércoles 10 de enero y termina el miércoles 28 de febrero
Horario:
Los miércoles 18:00 a 20:30
Cómo:
A través de la plataforma zoom
Es muy sencillo y puedes realizarlo cómodamente desde donde quieras, solo requiere una conexión via móvil u ordenador
Qué incluye
– 8 sesiones de dos horas y media cada una
– Cuaderno de Prácticas que usaremos durante el Curso
– Pack de audios con las Meditaciones del programa
– El libro «Tú no eres tu dolor» de Vidyamala Burch (en formato papel o ebook).
– Una sesión extra de 4 horas de práctica de al finalizar el Curso
– Apoyo durante la semana
– Certificado acreditativo al finalizar el Curso
Inversión
Precio del Curso: 280 euros, con posibilidad de fraccionar el pago en tres veces.
Haré una taller previo gratuito para informar de los detalles del curso y hacer algunas practicas del mismo para todas aquellas personas que lo soliciten. Puedes reservar tu plaza enviando un email o un mensaje:
Tel:607 66 22 03
esther@estherfdez.es