"Mindfulness para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar tu bienestar"
Este curso con evidencia científica nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compassion, que puedes incorporar en tu vida diaria, y que te ayudarán mejorar la calidad de tu vida y salud.
Su propósito es ayudarte a auto-gestionar tanto la enfermedad y el dolor como el estrés que a menudo surge a raíz de estas circunstancias difíciles.
Numerosos estudios clínicos revelan que la meditación mindfulness puede ser tan efectiva como las pastillas prescritas para calmar el dolor y puede potenciar el sistema natural de sanación del cuerpo. Mindfulness puede también ayudarte a reducir el estrés, ansiedad, depresión, irritabilidad, desgaste e insomnio que surgen asociados a la enfermedad y dolor crónicos.
"Un enfoque del cuerpo y la mente extremadamente eficaz y elegante para la salud... altamente recomendable"
Dr. Jon Kabat Zinn
Profesor emérito de medicina de la Universidad de Massachusetts y creador del programa MBSR
Durante este programa basado en investigaciones científicas, aprenderás un conjunto de herramientas y estrategias basadas en mindfulness y compasión, ayudándote a autogestionar tu dolor o tu enfermedad crónicos, así como el estrés que surge al tener que afrontar estas u otras situaciones difíciles de tu vida.
El programa MBPM es un desarrollo del Programa MBSR creado por el Dr. Jon Kabat-Zinn (Universidad de Massachusetts), con elementos claves de MBCT creado por M. Williams, J. Teasdale y Z. Segal.
La capacitación de los profesores está definida por los estándares de la 
Estos estándares se han elaborado para promover la integridad y la consistencia de los cursos "Mindfulness y Compasión para la salud - MBPM®" , limitando esta denominación a aquellos que cumplan con los siguientes puntos.Tel:607662203
esther@estherfdez.es
«Mindfulness para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar tu bienestar»
Este curso con evidencia científica te proporcionará un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión, que puedes incorporar en tu vida diaria, y que te ayudarán mejorar la calidad de tu vida y salud.
Su propósito es ayudarte a auto-gestionar tanto la enfermedad y el dolor como el estrés que a menudo surge a raíz de estas circunstancias difíciles.
Numerosos estudios clínicos revelan que la meditación mindfulness puede ser tan efectiva como las pastillas prescritas para calmar el dolor y puede potenciar el sistema natural de sanación del cuerpo.
Mindfulness puede también ayudarte a reducir el estrés, ansiedad, depresión, irritabilidad, desgaste e insomnio que surgen asociados a la enfermedad y dolor crónicos.
El dolor y la enfermedad son sensaciones desagradables ante los que normalmente reaccionamos, causando así todo un conjunto de problemas añadidos y un estrés físico y emocional. Puede que no podamos hacer nada con respecto a la sensación desagradable subyacente, pero podemos aprender a disminuir y/o superar este ciclo reactivo. Esto significa que con el tiempo aprendemos a manejar nuestra respuesta al sufrimiento que experimentamos sin añadir sufrimiento innecesario, lo que abre un espacio para disfrutar más y más de lo placentero, lo bello y lo que apreciamos de la vida.
Mediante nuestro enfoque innovador y multifacético aprenderás a responder a tu experiencia difícil, sin añadir más sufrimiento a la situación que estás experimentando, lo que abre la posibilidad de disfrutar cada vez más de lo placentero, lo gozoso y lo bello de la vida.
«Un enfoque del cuerpo y la mente extremadamente eficaz y elegante para la salud… altamente recomendable»
Dr. Jon Kabat Zinn
Profesor emérito de medicina de la Universidad de Massachusetts y creador del programa MBSR
Un curso práctico de 8 semanas por el que han pasado miles de personas.
A quién va dirigido:
Público en general y a profesionales, cuidadores y a todas aquellas personas que quieran introducirse o profundizar en la práctica de Mindfulness y Compasiónn y aprender a gestionar:
Estrés y otros estados mentales negativos.
El dolor o enfermedad crónicos.
Una situación difícil en sus vidas (separación, duelo, cambios importantes).
…toda aquella persona a la que le gustaría vivir una vida plena, mejorar su calidad de vida y su estado de salud.
Cuándo:
Comienza el miércoles 7 de septiembre
Será los miércoles de 18:30 a 21:00
Septiembre: 7, 14, 21, 28
Octubre: 5, 12, 19 y 26
Taller informativo gratuito:
Sábado 3 septiembre a las 12.00 realizaré taller informativo gratuito vía zoom. Os daré toda la información precisa del curso y cualquier duda. Haremos una práctica de mindfulness.
Reserva tu plaza para el taller informativo:
tel:607 66 22 03
Precio:
El precio de este programa es de 290€, (Si reservas plaza antes de 31 agosto 250).
El curso incluye:
-Un pack de audios de meditación
-Cuaderno de prácticas cada semana
-8 sesiones de dos horas y media en formato online semanal
-Sesión extra de práctica
Estoy formando otro grupo para noviembre y diciembre.
SOLICITAR
Esther Fernández
Tel. 607 66 22 03
esther@estherfdez.es