Consolidar mindfulness

“Consolidar Mindfulness” es un taller práctico que te ofrece un marco de apoyo para dar el siguiente paso y convertirte en un practicante de mindfulness perspicaz y una persona meditadora experimentada.

Si recientemente completaste un curso de Mindfulness y/o compasión, y quieres dar un paso más para adentrarte en tu práctica y compartir mindfulness con los demás formándote para facilitar mindfulness de forma sencilla o incluso ser una profesora de los programa de Respiravida.

¡Hemos diseñado este taller para ti!

RESULTADO DE APRENDIZAJE

En este curso:

• Aprenderás más sobre mindfulness y profundizar tu comprensión de mindfulness
• Fortalecerás y llegarás más lejos con tu práctica de meditación.
• Obtendrás información sobre tu experiencia y cómo desarrollar la conciencia corporal.
• Incorporarás más habilidades de mindfulness y compasión en tu vida diaria.
• Aprenderás habilidades de reflexión e indagación personal que puedes aplicar en todos los aspectos de la vida.

 

EN QUÉ CONSISTE

 

Diseñado para ser flexible y ofrecerte un aprendizaje profundo, el taller consta de:

• Aprender a utilizar diarios de meditación como una vía para consolidar tu práctica reflexiva en indagativa en tu práctica.
• Acceso a recursos de aprendizaje, meditaciones y vídeos.
• Una guía para poder mediante el autoparendizaje consolidar tu práctica formal e informal de mindfulness

Consolidar Mindfulness es un curso para la vida. Este taller forma parte del proceso para compartir los beneficios de la mindfulness con otros, ya que habrás completado uno de los módulos clave que componen la formación de facilitador de Midfulness BreathWorks y nuestra Formación de Profesores.

 

REQUISITOS

Te pedimos que tengas:

Realizado un curso de mindfulness de 8 semanas con RespiraVida u otra escuela de mindfulness, o tener una práctica de meditación establecida.

Para aprovechar al máximo “Consolidar Mindfulness" es preciso tomar primero uno de nuestros cursos de Mindfulness y compasión para la salud o Kindfulness para el estrés de 8 semanas, que establecen las bases para aprender mindfulness y compasión. En el caso que quieras acceder a la formación de profesor o facilitador y hayas realizado otro programa de mindfulness o de autocompasión. Debes realizar uno de nuestros curso de 8 semanas durante nuestro periodo formativo.

 

RESUMEN DEL CURSO

En el corazón del curso se encuentra la oportunidad de explorar más a fondo el enfoque de respiraVida de mindfulness y compasión. Lo harás a través de un taller que te da un marco de exploración de las meditaciones del programa MBPM. Estas prácticas ofrecen algo para todos, por lo que te beneficiarás incluso si no tienes ningún problema de salud.

El curso se realiza en un taller de fin de semana, con sesiones en vivo y sesiones de autoaprendizaje grabado.

CONTENIDO Y RECURSOS DEL CURSO

Todos los contenidos del curso estarán disponibles en nuestra plataforma de aprendizaje en línea, por lo que podrás acceder a ellos en cualquier momento al finalizar el taller:

• Descripción general del curso e información de orientación.
• Pistas de audio de guía de meditación.
• Guía para diarios de meditación reflexiva.
• Enlaces y recursos de aprendizaje adicionales de Consilidar tu Práctica.

Calendario del curso

CÓMO ES EL TALLER
El taller se realiza en un fin de semana, con 1 una sesión inicial y final en vivo y sesiones de autoaprendizaje grabado entre ambas sesiones.

Durante el curso, podrás:

• Participar en dos sesiones grupales en vivo en línea dirigidas por un formador experimentado de RespiraVida al inicio y al final del taller. Estos se llevan a cabo por Zoom.
• Establecer un plan de práctica de prácticas formales en informales.
• Aprender a realzar un diario de meditación reflexiva.
• Mirar videos educativos para guiar tu estudio autonomo .

El estudio autonomo (auto-estudio) consistirá aproximadamente de 4 a 5 horas de tu propio tiempo.