"En una era de cambio sociales que no tienen precedentes, este libro ofrece a las mujeres herramientas que pueden ayudarnos a navegar en nuestras vidas. Nos recuerda, además, que a la vez que nos empoderamos para relacionarnos con nuestro mundo interno y externo, estamos simultáneamente tocando e influenciando el mundo a nuestro alrededor".
Rebecca Crane PhD - Director, Centre for Mindfulness Research and Practice, Bangor University
Las mujeres estamos bajo una presión sin precedentes: sin tiempo, haciendo malabares para llegar a todo –y estar en todo–, atendiendo infinitas exigencias… Este es un mundo en el que debes estar disponible 24 horas al día, 7 días a la semana, una presión que socava aquellas cosas esenciales que todas anhelamos: ser felices, relacionarnos, sentirnos vitales, queridas o envueltas por una sensación de sosiego y paz. No es de extrañar que tantas de nosotras nos sintamos exhaustas, estresadas o desbordadas.
La buena noticia es que podemos recuperar la calma y la felicidad en nuestras ajetreadas vidas. Esta posibilidad se encuentra a nuestro alcance, a tan solo un paso, a tan solo un respiro. El mindfulness es un potente antídoto para la ansiedad, el estrés, el agotamiento y la depresión. Puede ayudarnos a sentir mayor satisfacción en la vida e incluso reducir comportamientos autodestructivos y de adicción.
"Al principio me preguntaba porque necesitaríamos un libro separado de mindfulness para mujeres. Realmente podemos encontrar la mayoría de las enseñanzas cubiertas en este libro en muchos otros libros y textos. Luego mientras lo leía, me sentí atraída a este manera completamente calma y este enfoque tan inspirador para aprender mindfulness, escrito de manera inequívoca para mujeres por mujeres. Vidyamala y Clare han creado una presentación practica y completa para aquellas personas que son nuevas en el tema y lo han puesto fácil, simple y refrescante para los que ya tienen una práctica. Este libro nos recuerda que como mujeres frecuentemente nos enfrentamos a desafíos muy específicos en este mundo y que como una comunidad de mujeres mindful podemos ser fuertes tanto a nivel individual como colectivo"
Marion Furr,
Departamento Salud, Staff Health & Well Being Programme.
Siguiendo los sencillos ejercicios de Mindfulness para las mujeres te sentirás más feliz, menos estresada, más segura, capaz y a gusto, contigo misma y con la vida. Comprobarás que los resultados del mindfulness hablan por sí solos
Puedes comprarlo en formato impreso o e-book.
Éste libro, fue presentado oficialmente, en el IV Iinternational Meeting on Mindfulness, por Agustin Paniker y la misma Vidyamala Burch, en junio 2018, Zaragoza.