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Postura: sentado sobre una silla

Postura de meditacion sentado en una sillaEs mejor, si decides sentarte en una silla, que elijas una de respaldo recto, como las típicas sillas de comedor, por ejemplo. Si tu espada es lo suficientemente fuerte, puedes sentarte en la parte delantera de la silla, permitiendo que la columna mantenga sus curvaturas naturales, lo que genera una sensación de apertura en el pecho que moviliza la atención y la claridad emocional. Coloca un cojín detrás, si tu espalda es débil, de un modo que te sirva de apoyo y te permita mantenerte erguido . Asegúrate de que los pies permanecen planos y apoyados en el suelo. Y, en el caso de que tus piernas no lleguen al suelo, coloca un cojín o almohada para que puedas mantener un contacto firme y estable con el suelo. 

Ilustraciones de J.Amores,josep@martiansfactory.com (todos los derechos reservados)