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Audios para la práctica de meditación guiada


cambia tu mente

libro Vivir con la atención plena

El arte de la reflexión

EL Viaje y la guia

 Cambia tu mente  Vivir con atención plena  El arte de la reflexión  El Viaje y la Guía


Meditaciones guiadas que para acompañar los libros: "Vivir con atención plena", "Cambia tu mente", "El Viaje y la Guía""El arte de la reflexión - Mindfulness y sabiduría".

 

Estos audios han sido grabados por un equipo docente de profesores Seniors de Respira Vida Breathworks, con decadas de experiencia en la meditación y son el fruto de haber impartido meditaciones y enseñanzas basadas en estos libros en España y Latino América.


Práctica guiada de la meditación: "El escaneo del cuerpo o Recorrido del cuerpo"

 

Práctica guiada de la meditación: Mindfulness de la respiración

 

Práctica guiada de la meditación: "Mettabhavana o el cultivo de emociones positivas y creativas"

 

Práctica guiada de la meditación: "Espacio de respiración de 3 minutos o 3MM (3 minutos mindfulness)"

Guion y Voz: Dharmakirti Zuazquita

 


Campanas para meditar sin guía:

El seguimiento de la respiración, en diferentes versiones, 4 etapas en 20, 30, 40, 50 y 60 min

El Mettabhavana, en diferentes versiones, 5 etapas en 20, 30, 40, 50 y 60 min.  

 


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"Necesitamos cultivar el modo apreciativo de ser, opuesto al modo adquisitivo o utilitario de ser. Cuanto más materialistas seamos, menos felices seremos. Necesitamos cultivar el amor por la naturaleza; explorar el arte como práctica sabía de mindfulness; y ser más consciente de nuestro medio ambiente" Maitreyabandhu autor del libro "Vivir con Atención Plena" y "The Journey and the guide", miembro de la Orden Budista Triratna, Director de Breathing Space de London Buddhist Centre...Leer más sobre "Cómo mirar una pintura con mindfulness"