Movimientos meditativos para la depresión y la ansiedad

Un artículo interesante sobre los efectos de los Movimientos meditativos en la personas con depresión y ansiedad. En el se explica la diferencia entre el enfoque tradicional de hacer ejercicios y el enfoque meditativo.
Al hacer estos se enfatiza en particular en la calidad del movimiento, la postura, el ritmo, la coherencia, la curiosidad y atención consciente que aplicas. 

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