Hola, quiero contar mi experiencia con el "Curso de Reducción de Estrés a Distancia" con el profesor Dharmakirti.
Accedí al programa RESPIRA VIDA por un anuncio que leí en una cartelera Valenciana. En ese momento estaba muy angustiada con los temas de enfermedad y dolor. No tenía diagnostico y me encontraba imbuida en pruebas y visitas médicas, en medio de dolores e infecciones de repetición. Mi estado de salud me llevaba a huir de algunas tareas y actividades, viéndome cada día más “inútil” y “menos capaz”, este tipo de pensamientos me estaba dando más sufrimientos si cabe que el propio dolor, creo que sentía pena por mi, pero también vergüenza y quizás desprecio.Namaste, Angela Dodd (de Holanda)
“Me lo tomo como algo [el curso Mindfulness para la salud] que me va a durar y que me va a ser útil a largo plazo” .. tengo la sensación de que “He llenado la despensa”. Isabel, Barcelona
El curso online de Respira Vida es una forma excelente de recibir una formación de calidad en mindfulness, salud y gestión del estrés y el dolor crónico. En mi trabajo como médico rehabilitador veo a diario personas que tratan de combatir el dolor solamente a través de la medicación, con altos niveles de estrés que a su vez produce aún más dolor y tensión física, mental y emocional, perpetuando un círculo vicioso que en procesos de larga duración se convierte en un reto dificil de abordar. Creo que para la gestión del dolor crónico es necesario un enfoque más amplio, que permita que las personas aprendan tambien técnicas de mindfulness para conocer mejor su cuerpo, y desarrollen amabilidad, respeto y cariño hacia si mismas.
El enfoque de Respira Vida dota a las personas de herramientas sencillas, útiles y de probada eficacia científica para gestionar mejor estas situaciones, no solo en el caso del dolor crónico sino para cualquier situación vital.
Dra Olga Sacristán, médico especialista en Rehabilitación, Valladolid
En general estoy contento con el interés genuino que percibo en brindar la atención y el servicio que ofrece Respira Vida Breathworks. En este momento, al menos menos en esta parte de mundo, es difícil encontrar que te brinden lo que te ofrecen. Cuando lo encuentras, pues no queda más que agradecerlo.
M. de Tijuana, México
Más allá de las experiencias compartidas y comprendidas por los miembros del grupo, el curso me ha permitido descubrir que tenía cinco sentidos que jamás había utilizado. Me ha permitido aceptar el miedo al que siempre me voy a enfrentar en cada revisión y a la propia enfermedad. Me ha permitido aceptarme a mí y a las personas que me rodean. Me ha permitido soltar sin miedos. Aprender a gestionar las emociones que me invadían y me descontrolaban. Me ha ayudado principalmente a vivir. No pasar por el mundo sin más objetivo que pasar otro día aquí. Y sobre todo me ha permitido RESPIRAR con todo lo que significa ese verbo. Beatriz (participante al curso de Lorena Alonso)
“Es un manual de sabiduría concentrada en 8 semanas. Desde la sencillez más absoluta, todo lo que necesitamos saber para sufrir menos y ser más felices esta ahí. En nuestras manos está el tomar estas enseñanzas e integrarlas en nuestro día día.”
Marta, México DF
"llegue al curso sin expectativas, me sorprendió lo sutil y lo sencillo de las técnicas, la observación "desde el habitar mi cuerpo" ...me dio un giro radical inesperado y sorpresivo! El material me parece buenísimo, el manual y los CD y el modo Dharmakirti perfecto, claro, certero y muy cercano. Me pareció maravilloso, ojala durara un poco más, Gracias"
Carlos, México DF
Virginia, México DF
Varios partipantes del curso: "Una Vida con Atención Plena", México DF, nov. 2011
"Porque me cambio la visión de mi vida, me sietnto libre, feliz, agradecido y mucho porque sonreír y mucho que dar y sentir"
"Estoy pasando por una época de mucha angustia. El curso represento recordar respuestas/herramientas/sabiduría interna para poder entender y enfrentar esta crisis"
"Porque me ayudo a muchísimo a terminar con mis apegos, conocerme a mi misma y lo mas importante a poder PERDONAR. Un sentimiento que tenia muy atorado y me estaba dañando mucho a mi y a mi familia"
"De una manera muy objetiva y amigable me ha hecho aprender a valorar la existencia, a mi mismo y a todo lo que me rodea, he recuperado la capacidad de asombro a las cosas que antes parecían insignificantes y ordinarias para volverlas extraordinarias"
"Muy bien estructurado, muy buen manejo de grupo y aprovechamiento del tiempo, me ayudo a descubrir nuevas formas de comunicar el Dharma y de practicar el Dharma, de forma amena, sencilla y clara. Me ayudo a comprender mas profundamente. Un grupo más pequeño tendría mas atención, foco"
"Porque aprendí cosas y entendí otras, que transformaron mi vida, le dieron sentido muy positivo y estoy segura que eso cambiara mi relación con todos mis seres querido y mi entorno
"Porque me ayudo a profundizar, refinar mi practica meditativa, ampliarla a mi vida cotidiana. ¡Fue una exquisitez! y que siga siendo, gracias"
"Porque cada palabra, cada ejercicio y cada tarea me ha ayudado a darme cuenta de quien soy, cuales son mis fortalezas y mis debilidades y, sobre todo, en esforzarme en evolucionar."
"Fui guiado paso a paso para hacerme consciente del proceso de cambio, las tareas me fueron muy útiles, el libro es muy claro y el cd me ayudo mucho"
"cada classe és un món per a mi" Paco
"No se trata de teoría interesante, sino de teoría inevitablemente aplicable a la práctica y con resultados inmediatos. Tantos los coordinadores de los minigrupos como especialmente el ponente (Dharmakirti), han hecho un trabajo de corazón y muy preparado." Miguel
"Porque parece mentira que en solo 8 semanas pueda cambiar tanto la manera de ver la vida, el mundo, a tí mismo. Te enseña a "vivir", que no es poco....-siéntate y siéntete-"
"Porque desde hace un tiempo mi intuición está buscando algo que no sabe como se llama, ni como describe, y este curso, esta guía vital da forma y contenido a esa búsqueda. Me gustaría que el curso fuera más largo"
"Ha sido un curso muy interesante en el que hemos puesto en práctica desde el primer día todas las enseñanzas y en el transcurso de las semana he podido ir viendo mi evolución y la mejora en todas las áreas de mi vida. Hay una organización impecable y te sientes guiada a lo largo de las semanas con los envíos de emails."
"El cuso te hacer ser más libre, te enseña a decidir como quieres vivir tu vida."
El curso me ha ayudado a ser más consciente de las reacciones que muchas veces tenia sin darme cuenta a los acontecimientos del día a día. Los 5 pasos RespiraVida / Breathworks son fundamentales para ayudarte a tomar elecciones de forma consciente ante dichos acontecimientos, y no simplemente, "reaccionar". Las herramientas que da el curso tienen aplicación en el futuro, para caminar en esa dirección, y conseguir ser más libre, viviendo con atención plena."
"No soy en el futuro ni soy en el pasado, solo soy en el presente y este curso me ha hecho recordarlo." Candela
Vivir bien con la atención plena - mindfulness, octubre 2012, España:
"Te enseña a escucharte, a perdonarte y a estar contigo. Y te enseña a escuchar, a perdonar, y a estar con los demás" Maria C.
"Ha sido un curso en el que he ido descubriendo herramientas para la transformación, me ha dado esperanza en la vida y en mi mismo"
Vivir bien con la atención plena - mindfulness, enero-marzo 2013, España:
Este curso me ha servido para encontrarme a mí misma y no sé exactamente en qué momento ha ocurrido. Me ha gustado muchísimo que Adolf haya impartido el curso, porque además de transmitir toda la información ha puesto ejemplos muy claros que nunca olvidaré. Debo añadir que me gusta mucho como guía las meditaciones porque me transmite mucha tranquilidad. Muchas gracias. Raquel
Me ha ayudado a aceptarme, a tomar decisiones, a quererme y a respetarme. Gracias por todo. Ana
Creo que el programa respiravida hace que se tome conciencia de todo nuestro entorno, hallando múltiples matices en él, y a la vez hace que podamos ser más conscientes de las decisiones que tomamos cotidianamente, lo que nos puede proporcionar el poder para elegir cómo queremos vivir. Rosa
Me ha servido para reconectarme conmigo. Me he dado cuenta que con los años he acumulado mucha teoría, pero no me he regalado la oportunidad de realmente experimentar minuciosamente. Creo que es un curso muy profundo donde se deben interiorizar muchas cosas. Mucha información y te quedas con ganas de tener más tiempo para experimentar. Muchísimas gracias por todo y éxito. Juana
La capacidad de elección es muy importante, creo que he aprendido a valorarlo de una manera más positiva. Del mismo modo, me ha sido esencial relativizar las situaciones. Termino el curso con una enorme sensación de gratitud, el camino he comenzado a recorrerlo de una manera más libre, más atenta, con atención plena en cada paso. De mismo modo me gustaría destacar lo positivo que resulta a mi modo de ver, que se potencie la actitud exploradora con curiosidad, en nuestro día a día. Jorge
Ahora puedo disfrutar del presente sin martirizarme con el pasado o el futuro. Puedo desenfocar el dolor y verlo como un tablero de ajedrez, como una parte de la vida en la que cabe lo bueno y lo menos bueno. Carlos
Me ha ayudado a darme cuenta de que los miedos son solo producto de nuestra mente, pero que sin embargo, si luchas contra ellos los alimentas. Es mejor para mi aceptarlos, vivir con ellos en el momento presente, de esa manera disminuye su efecto sobre mí. Marta
Más testimonios:
"Llegué a la meditación porque tenía mucha ansiedad, estrés, dolor crónico del ciático, cansancio y ataques de pánico. Al día de hoy llevo 3 años meditando y puedo decir sin duda alguna que mi vida se divide en antes y despúes de la meditación. Este curso "Mindfulness para la salud" de Respiravida Breathworks: mindfulness & compassion concentra en 8 semanas de curso teórico-práctico el corazón de todo lo que he aprendido en 3 años en diferentes lugares y con distintas personas, lo desarrolla de forma fácil, sencilla de entender y de practicar, y te ayuda a lograr una práctica constante que aumentan los beneficios de la meditación en la salud. Acercarme a la gente de Respira Vida Breathworks, a su forma de enseñar y compartir algo tan sutil como es el cultivo de la atención plena o mindfulness, ha abonado la esperanza en mí y eso es lo más valioso que pueda cultivar un ser humano que se ha sentido roto e inadecuado en una etapa difícil de su vida . Celebro que hoy en día cada vez más personas puedan aprender a sufrir menos y a ser más felices. Gracias." Nadir Chacín
Meditación "Pausa de gratitud"
Testimonio que nos comparte una estudiantes desde Asunción, Paraguay:
"Esta meditación fue muy reconfortante para mi y muy sanadora. Me pude dar cuenta de las tantas cosas que por las que puedo dar gracias. Me sentí muy afortunada por todo lo que tengo en mi vida. Mis pensamientos iban hacia mi familia, mis amigos, mi trabajo y tantas tantas cosas que la vida me regala. Inclusive agradezco mis dolores porque me hacen sentir viva"
"Me encanto poner mis manos en forma de oración, hicieron aflorar en mi muchas emociones positivas, me tocaron el corazón y hasta casi me hizo llorar. No sé porque en ese momento me acorde de mi mama y de mi sobrino Ilya que ya no están. Les di las gracias por haber estado en mi vida y porque ahora están en mi corazón"
"Aprecié más la vida, el poder caminar y hacer tantas cosas pesar de mis dolores. Cada vez que quiero quejarme o deprimirme por los dolores, me acuerdo del libro de Vidyamala, “Tu no eres tu dolor”, donde aprendi que el dolor no te define y a mi mi dolor no me define, soy mucho mas que ese impase en la vida"