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Audios MP3 de descarga-online Mindfulness para la salud MBPM

pen drive MP3
Los audios  mp3 que corresponden a 6 cds del programa “Mindfulness para la salud - MBPM” para descargar online (con la versiones de instrucciones detalladas y minimas, en versión larga y corta). Un total de 21 prácticas de meditación. Audios basados en el libro: "Tú no eres tu dolor: Mindfulness para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar tu bienestar", Editorial Kairós, 2016


Autor: Guión: Vidyamala, voz: Dharmakirti Zuázquita  y Silamani

Precio 20 €

Comprar online

Para adquirir los audios tienes que registrarte en la plataforma moodle de respiravida, tras registrarte podrás acceder a la descarga a través de Paypal.

CD1: Conciencia Corporal - Mindfulness

Pista

Nombre

Minutos

comentarios

1

Meditación el escaneo del cuerpo

15

Desde el abdomen - recostado

2

Meditación el escaneo del cuerpo

20

Desde los pies sentado

3

Meditación el escaneo del cuerpo

26

Desde cabeza – recostado, con instrucciones detalladas

4

Meditación el escaneo del cuerpo

26

Desde cabeza – recostado, con instrucciones mínimas

CD2: Atención Consciente - Mindfulness 

Pista

Nombre

Minutos

comentarios

1

Meditación el ancla de la respiración

14

 

2

Meditación el ancla de la respiración

15

Anclar, notar y fluir

3

Meditación el seguimiento de la respiración

26

Con instrucciones detalladas

4

Meditación el seguimiento de la respiración

22

Con instrucciones mínimas

CD3: Aceptación compasiva

Pista

Nombre

Minutos

comentarios

1

Meditación la aceptación compasiva

15

 

2

Meditación la aceptación compasiva

25

Con introducción de escaneo del cuerpo

3

Meditación la aceptación compasiva

23

Con introducción del ancla de la respiración

CD4: El tesoro del placer

Pista

Nombre

Minutos

comentarios

1

Meditación el tesoro del placer

14

 

2

Meditación el tesoro del placer

25

Con introducción de escaneo del cuerpo

3

Meditación el tesoro del placer

21

Con introducción del ancla de la respiración

CD5: Ecuanimidad: Un corazón abierto

Pista

Nombre

Minutos

comentarios

1

Meditación el corazón abierto

13

 

2

Meditación el corazón abierto

26

Con introducción de escaneo del cuerpo

3

Meditación el corazón abierto

22

Con introducción del ancla de la respiración

CD6: La humanidad que compartimos

Pista

Nombre

Minutos

comentarios

1

Meditación de la conexión

15

 

2

Meditación de la conexión

27

Con introducción de escaneo del cuerpo

3

Meditación de la conexión

24

Con introducción del ancla de la respiración

Pista extra: La conciencia amable (40 minutos) y Movimientos mindful (12 minutos)

Precio: 20€ 

Comprar online

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(ATENCIÓN: actualmente estos audios solo se venden a través de un sistema de descarga online (se ha dejado de producir tanto los CDs como los USB, que permite un ahorro en el soporte y los portes de envio)

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