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3 sistemas emocionales principales integrados con el modo hacer y ser

..Como dice Ratnaguna sobre los 3 sistemas emocionales de Paul Gilbert, "tenemos que aprender a pasar más tiempo en el circulo verde" y el audio que encontraras más abajo y que puedes escuchar ya mismo puede ayudarte habitar en el circulo verde y a suavizar los circulos rojo y azul...

3 sistemas emocionales principales

Ayer estuvimos en la conferencia de Paul Gilbert (el autor de "Terapia enfocada en la compasión"), que realizo en Valencia. Ha sido muy larga y con muchas dificultades por parte de los traductores. Por suerte su ingles era muy claro y sus conceptos muy interesantes. Una tarde grata de aprendizaje y conexión.

Comparto uno de los esquemas sobre los 3 sistemas emocionales principales integrados con el modo hacer y ser, que utilizamos en nuestros programas de "Mindfulness para la salud" y "Mindfulness para estrés"

Meditación de la aceptación compasiva: Escucha la pista 4 del CD que acompaña el libro "Tú no eres tu dolor".

"El programa Respira Vida Breathworks proporciona una mayor‪ ‎aceptación‬ al ‪‎dolor‬, mejora la capacidad de mantener la perspectiva, intensifica la ‪conciencia‬ de la ‪belleza‬ y la ‪amabilidad‬ hacia uno mismo y los demás y aumenta también la capacidad de ‪elección‬, especialmente en nuestra respuesta a las experiencias desagradables."Estudios cuantitativos y cualitativos Respira Vida Breathworks