Se encuentra usted aquí

3 sistemas emocionales principales integrados con el modo hacer y ser

Como dice Ratnaguna sobre los 3 sistemas emocionales de Paul Gilbert, "necesitamos que aprender a pasar más tiempo en el circulo verde" y el audio que encontraras más abajo y que puedes escuchar ya mismo puede ayudarte habitar en el circulo verde y a suavizar los circulos rojo y azul...

3 sistemas emocionales principales

Comparto uno de los esquemas sobre los 3 sistemas emocionales principales integrados con el modo hacer y ser, que utilizamos en nuestros programas de "Mindfulness para la salud" y "Mindfulness para estrés" (Modificado del original de Paul Gilbert, autor de "La mente compasiva"

Meditación de la aceptación compasiva: Escucha la pista 4 del CD que acompaña el libro "Tú no eres tu dolor".

"El programa Respira Vida Breathworks proporciona una mayor‪ ‎aceptación‬ al ‪‎dolor‬, mejora la capacidad de mantener la perspectiva, intensifica la ‪conciencia‬ de la ‪belleza‬ y la ‪amabilidad‬ hacia uno mismo y los demás y aumenta también la capacidad de ‪elección‬, especialmente en nuestra respuesta a las experiencias desagradables."Estudios cuantitativos y cualitativos Respira Vida Breathworks