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Audios que acompañan el libro Vivir con Atención Plena

libro Vivir con Atención PlenaAudios MP3 que acompañan el libro "Vivir con Atención Plena - Mindfulness" de Maitreyabandhu, publicado por Editorial Siglantana, septiembre 2016. Estos audios han sido grabados por un equipo de profesores Seniors de Respira Vida Breathworks, con decadas de experiencia en la meditación y son el fruto de haber impartido este curso y la enseñanza y practica de estas meditaciones en numerosas ocasiones en España, México y Argentina.

No vivas con el piloto automático, vive una vida con Atención Consciente”

La Atención Consciente es una cualidad que enriquece toda experiencia, sea esta habitual o fuera de lo común. Se trata de una antigua sabiduría budista que se ha practicado por siglos. En este programa de 8 semanas Mitreyabandhu nos propone explorar cómo aplicando la Atención Consciente a nuestra vida diaria podemos restablecer belleza, propósito y energía en nuestra vida...el curso semana a semana: Conciencia del día a día. Conciencia del cuerpo. Vedana: Conciencia de los sentimientos. Citta: Conciencia de la mente. Dhamma: Traer las enseñanzas a la mente. Naturaleza y arte. Las otras personas. Más allá del sosiego, la visión.


Práctica guiada de la meditación: "El escaneo del cuerpo o Recorrido del cuerpo"
Recomendamos leer las páginas 47 a 73 del libro "Vivir con Atención Plena - Mindfulness" antes de comenzar la práctica

Práctica guiada de la meditación: Mindfulness de la respiración
Recomendamos leer las páginas 295 a 296 del libro "Vivir con Atención Plena - Mindfulness" antes de comenzar la práctica

Práctica guiada de la meditación: "Mettabhavana o el cultivo de emociones positivas y creativas"
Recomendamos leer las páginas 297 a 298 del libro "Vivir con Atención Plena - Mindfulness" antes de comenzar la práctica

Práctica guiada de la meditación: "Espacio de respiración de 3 minutos o 3MM (3 minutos mindfulness)"
Recomendamos leer la página 94 del libro "Vivir con Atención Plena - Mindfulness" antes de comenzar la práctica 

Guion y Voz: Dharmakirti Zuazquita

 


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