Puedes meditar ya mismo: escucha 3 minutos de audio on-line gratis

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Enviado por Dharmakirti en Sáb, 02/04/2012 - 10:13

gotaLa percepción de que la mediación es solo útil en grandes dosis tiende a desanimar a la gente a establecer una práctica, pero hay mucho que puede alcanzarse en cortos espacios de tiempo.
Prueba con esta meditación 3MM, en medio de lo que estes haciendo, solo necesitas 3 minutos. Pincha la foto.

¿Qué es la meditación?

ineLa meditación es un entrenamiento para la mente y el corazón que lleva una mayor libertad mental y emocional. Se le asocia normalmente con las tradiciones espirituales más importantes, especialmente con el Budismo, pero más recientemente en occidente se ha adaptado a los contextos seculares incluyendo la sanidad.

Vivir Bien con el dolor y la enfermedad

Tipo: 
Libro

libroVivir Bien con el dolor y la enfermedad, el camino de la Atención Plena para liberarte del sufrimiento.

Recientemente Vidyamala Burch, la fundadora del programa Breathworks/RespiraVida ha publicado un nuevo libro de quien el Dr.J.Kabat-Zinn ha dicho: “Admiro a Vidyamala tremendamente. Su acercamiento puede salvarte la vida y devolvértela”.

Biografía de Vidyamala

Leer articulo de Vidyamala: Estar presente

Entrevista a Vidyamala (en inglés)

Tipo: 
Video

Una entrevista a Vidyamala Burch la fundadora de Breathworks y autora del libro: Vivir Bien con el dolor y la enfermedad, el camino de la Atención Plena - mindfulness para liberarte del sufrimiento.

Mindfulness es algo que puedes "hacer", incluso si no hay nada más que podamos "hacer" !

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Enviado por Dharmakirti en Sáb, 01/21/2012 - 12:54

loto(un caso de Encefalomielitis Miálgica / Síndrome de Fatiga Crónica)

He tenido Fatiga Crónica por más de 4 años. Durante los primeros años era grave y estaba confinada en casa, a veces obligada a estar en cama. Estaba tan enferma que podía hacer muy poca actividad, a veces no más de 5 minutos de pie, caminar, leer o cocinar un par de veces al día, y muy poco de vida social. Gran parte del tiempo estaba positiva, segura de que me recuperaría pronto. Pero había tantas veces en que la frustración, la ira y la desesperación se apoderaban de mi y terminaba con la la sensación de que yo no podía hacer frente a otro día.

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