Bienvenidos a Respira Vida Breathworks

Desde hace más de 10 años brindamos un enfoque multifacético e innovador de auto-gestión del  estrés, ansiedad, dolor y enfermedad crónicos,  basadas en mindfulness y compasión, brindandote herramientas que tienen el potencial de mejorar y transformar tu vida.

Enseñamos mindfulness y compasión a las personas para aprender a:

"Tanto si padeces de dolor o enfermedad crónicos,  o tratas a alguien que lo padece o cuidas a un ser querido, los métodos Breathworks podrían mejorarles y cambiarles sus vidas radicalmente."  Profesor L. McCracken, Londres King 's College

Los programas Breathworks/RespiraVida son un desarrollo del Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR), creado por Dr. J.K. Zinn (Universidad Massachusetts), con elementos claves de la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) por M. Williams, J. Teasdale and Z. Segal, y tomando como base las prácticas de meditación milenarias de la tradición budista y la aportación de Vidyamala Burch, fruto de 25 años de aplicación de mindfulness y compassion a su propia experiencia de dolor crónico.

ine¿Cómo funciona mindfulness y la compasión? En todos nuestros cursos  enseñamos mindfulness y compasión a tráves de un enfoque multifacético que incluye técnicas de meditación y otras herramientas. La Atención plena o mindfulness es un estado de atención plena en el momento presente donde puedes percibir claramente....leer más>>>>

Los 5 pasos “Breathworks RespiraVida” de mindfulness & compassion:

dibujo"Los 5 pasos de mindfulness & compassion” es una especie de mapa que hemos desarrollado en Breathworks Respira Vida que muestra de manera sistemática un camino de continua profundización y desarrollo de nuestra conciencia.

Estar presente

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Enviado por Dharmakirti en Lun, 04/22/2013 - 08:58

Vidyamala BurchEl dolor agudo y crónico de espalda que sufre Vidyamala le ha despertado a la verdad del sufrimiento. Estando atenta a cada momento que pasa, está descubriendo lo que significa abrazar la vida.

Hace 24 años, cuando tenía 16, levanté a alguien sacándole de una piscina durante unas prácticas de socorrismo y me lesioné gravemente la columna. La lesión me dejo con un dolor constante que ha ido empeorando con los años. Esta lesión, además de otra lesión de columna que sufrí en un accidente de coche 5 años más tarde, me han convertido en una persona más reflexiva. Pasé de ser una joven atlética y activa, que no había tenido que pensar demasiado en la vida, a una mujer que afrontaba preguntas insondables sobre la naturaleza de la humanidad, la enfermedad, el envejecimiento y la inevitabilidad del sufrimiento humano.

Analogía de las dos flechas (Sallatha sutta)

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Enviado por Dharmakirti en Dom, 04/21/2013 - 20:27

buda"El buda usa la analogía de las dos flechas (Sallatha sutta). La primera flecha, dice, es la flecha del dolor. Es inevitable. El dolor es inevitable, sea la agonía de un insomnio o el dolor de las lumbares o el descontento de no haber pasado el examen de conducir.

cursos a DISTANCIA mindfulness & compassion

RespiraVidaPara aquellos que desean aplicar mindfulness y compassion a través de la meditación y no pueden asistir a nuestros cursos presenciales ofrecemos a distancia los cursos RespiraVida. Este tipo de curso en modo a distancia, al ser de uno a uno, tiene la ventaja de que el profesor  puede diseñar el curso adaptandolo a tu medida en función de tu situación especifica, ya sea que solo quieres trabajar con la estados mentales negativos, estrés, dolor o enfermadad crónicos. Anteriores participantes a este tipo de curso a distancia (con un experimentado profesor dandole enseñanzas, apoyo y guia continua a lo largo de las 8 semanas) han encontrado una gran ayuda poder acceder a este tipo de recursos sin necesitar moverse de su casa y les ha ayudado de manera significativa a hacer cambios importantes en sus vidas.
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Cuidar al cuidador

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Enviado por Dharmakirti en Jue, 08/16/2012 - 10:38

oxigen maskSegún Kristin Neff, psicóloga investigadora y docente en mindfulness y  self compasión, dedicar mucho energía a ayudar a los demás puede provocar fatiga por compasión, un síndrome que afecta principalmente a terapetuas, enfermeras y otros cuidadores.

Meditación: 3 Minutos Amables - 3MA - Audio Gratis

manosPuedes meditar ya mismo: Los 3MA es una meditación breve sobre la auto-compasión para ayudarnos a gestionar las emociones negativas o difíciles con amabilidad y creatividad. Puedes hacerla tomándote una pausa 3 minutos en medio de cualquier actividad que estés realizando y lugar en que te encuentres.

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