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Tres Minutos Mindful Movement - 3MMM (Audio gratis)

Tipo: 
Audio

mano en movimientoLos Movimientos conscientes o mindful movements (MM) son una parte integral de nuestro programa de 8 semanas de "Mindfulness y compassion para la salud - MBPM". Se podria decir que constituye una "Meditación en movimiento".

La respiración y la curiosidad juegan un rol esencial en el enfoque meditativo de estos movimientos. Se podria decir que estos movimientos estan enmarcados dentro de lo que en mindfulness se llama "Modo ser" y no el "Modo hacer".

Lo interesante de estos movimientos es que estan diseñados para realizarce cualquiera sea tu condición física. Incluso muchos de ellos se realizan sentados en una silla o tumbados sobre una colchoneta.

pabloEn solo 3 minutos podras tener un sabor de el poder de esta práctica.

Cuando hagas este ejercicio regularmente veras como te ayudará a interrumpir el "piloto automático" y a conectar, como dice una canción, "con el placer de las cosas simples"

Puedes escucharlo gratis on-line o descargarlo en tu móvil, celular o tablet. Esta breve meditación solo te tomara unos 3 minutos. 3 minutos que pueden cambiar tu perspectiva de manera radical. Animate!

Voz: Pablo Flecha, profesor de yoga y profesor de mindfulness Respira Vida Breathworks, coordinador de grupos de práctica Respira Vida en todo españa
Guión: Dharmakirti 

 

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