Se encuentra usted aquí

Los 6 pasos RespiraVida Breathworks de mindfulness y compassion:

Los 6 pasos de Respira Vida Breathworks

También llamados "Los 6 pasos hacia la libertad y la autentica felicidad"

Los 6 pasos de mindfulness & compassion” es una especie de mapa que hemos desarrollado en Breathworks Respira Vida que muestra de manera sistemática un camino de continua profundización y desarrollo de nuestra conciencia.

Te invitamos a escuchar GRATIS y ONLINE la meditaciones que se corresponden con cada paso: Meditaciones sobre los 6 pasos

Los seis pasos en la práctica:

los seis pasos hacia la felicidad y la libertadHemos puesto estos seis pasos en una secuencia, con la elección como paso final. Sin embargo, hasta cierto punto comenzarás a usar tu capacidad de elección desde el principio, en cuanto empieces a tomar conciencia de tu experiencia en el momento presente en el paso uno. Y una vez que hayas desarrollado cierta capacidad en hacer esto y comienzas a cultivar aceptación, auto-compasión y que hayas empezado a acercar a lo desagradable, nuevamente estarás usando tu capacidad de elegir. De hecho, tan pronto como traes conciencia a tu experiencia empezarás a tener mayor elección, mayor libertad. Aunque los pasos parezcan un secuencia lineal, son de hecho multidimensional y continúan creciendo y enriqueciéndose el uno del otro.


 

"El enfoque mindfulness para la gestión del estrés, el dolor y la enfermedad de Respira Vida Breathworks, es el más completo, profundo, actualizado científicamente y fácil de aplicar que conozco” Dr.Jon Kabat-Zinn, Ph.D Profesor of Medicine Emeritus, University of Massachusetts

"El programa: "Mindfulness para la salud - MBPM" Respira Vida Breathworks proporciona una mayor‪ ‎aceptación‬ al ‪‎dolor‬, mejora la capacidad de mantener la perspectiva, intensifica la ‪conciencia‬ de la ‪belleza‬ y la ‪amabilidad‬ hacia uno mismo y los demás y aumenta también la capacidad de ‪elección‬, especialmente en nuestra respuesta a las experiencias desagradables."Estudios cuantitativos y cualitativos Respira Vida Breathworks