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7 cambios que mindfulness puede generar en tu cerebro

cerebro y meditación1. La práctica de la meditación ayuda a prevenir el deterioro cerebral a medida que envejecemos

2. La meditación reduce la actividad en los centros de auto-referencia del cerebro (las zonas yo, mí, mío).

3. Los efectos de la meditación son comparables a los efectos de los fármacos para la ansiedad y la depresión

4. La meditación puede generar cambios de volumen (tamaño) en áreas clave del cerebro

5. Tan solo unos pocos días de entrenamiento mejoran la concentración y la atención

6. La meditación reduce la ansiedad y la fobia social

7. La meditación puede ayudar a superar las adicciones

 

Extraido del articulo "7 cambios que mindfulness puede generar en tu cerebro" escrito por Juan Sangüesa, basado en un árticulo de la revista Forbes.com (Agradecemos a Juan Sangüesa que generosamente nos ha permitido compartir con vosotros este articulo)


manos

 Puedes escuchar 3MA - 3 Minutos Amables en formato de audio:

Download: 3ma64.mp3

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