Se encuentra usted aquí

Explorando mindfulness

El mejor modo de saber qué es mindfulness consiste en experimentarlo directamente. Veamos un breve ejercicio que puede proporcionarte, ahora mismo, una idea sobre la atención plena.

Meditación: "3 Minutos Mindfulness" (duración 3 minutos)

Podemos entender mejor mindfulness si lo contemplamos desde cinco puntos de vista diferentes:

  • ¿Cuándo puedo ser consciente?
  • ¿Por qué quiero ser consciente?
  • ¿Cómo soy consciente?
  • ¿De qué soy consciente?
  • La naturaleza de lo que soy consciente”
Estrella mindfulness
 

"El programa Respira Vida Breathworks proporciona una mayor‪ ‎aceptación‬ al ‪‎dolor‬, mejora la capacidad de mantener la perspectiva, intensifica la ‪conciencia‬ de la ‪belleza‬ y la ‪amabilidad‬ hacia uno mismo y los demás y aumenta también la capacidad de ‪elección‬, especialmente en nuestra respuesta a las experiencias desagradables."Estudios cuantitativos y cualitativos Respira Vida Breathworks