Mindfulness es algo que puedes "hacer", incluso si no hay nada más que podamos "hacer" !

(un caso de Encefalomielitis Miálgica / Síndrome de Fatiga Crónica)

He tenido Fatiga Crónica por más de 4 años. Durante los primeros años era grave y estaba confinada en casa, a veces obligada a estar en cama. Estaba tan enferma que podía hacer muy poca actividad, a veces no más de 5 minutos de pie, caminar, leer o cocinar un par de veces al día, y muy poco de vida social. Gran parte del tiempo estaba positiva, segura de que me recuperaría pronto. Pero había tantas veces en que la frustración, la ira y la desesperación se apoderaban de mi y terminaba con la la sensación de que yo no podía hacer frente a otro día.

Hace alrededor de tres años leí un libro sobre la Mindfulness o Atención Plena y como hacer frente a la enfermedad por Jon Kabat-Zinn. Más recientemente he asistido al curso “Vivir Bien con la Atención Plena” de Breathworks (RespiraVida en España) de 8 semanas y luego una versión más corta para gente con fatiga crónica. Mindfulness (la Atención Consciente o plena) ha transformado totalmente la forma en que me relaciono conmigo y me dio la posibilidad de encontrar algo de calma y felicidad en mi vida, a pesar de la difícil situación que estaba enfrentando. Creo que tiene un enorme potencial para ayudar a personas que sufren Fatiga Crónica, a dar sentido a su experiencia, y a sentir más en control, y encontrar un sentido y satisfacción en su vida. Esto es muy bueno para tu salud, así como las personas que te rodean!

La mindfulness (la Atención Consciente o plena) es algo que puedes "hacer", incluso si no hay nada más que podamos "hacer" !
Sin embargo estando enferma, incluso si te encuentras atrapada en la cama durante casi todo el día, apenas pudiendo estar de pie o leer , mindfulness es algo que se puede "hacer". La Atención Plena o mindfulness es acerca de cómo trabajar con nosotros mismos y encontrar maneras de ayudarnos a sentirnos lo más felices posible a pesar de lo que la vida nos pone por delante. Puede que no seamos capaces cambiar las condiciones en las que tenemos que vivir, pero sí podemos elegir cómo responder y cómo nos sentimos acerca de ellos, de manera que no estamos tan fuera de control e indefensos, y a no sufrir tanto. La felicidad es un estado mental que podemos trabajar para desarrollar, independiente de lo que está pasando en nuestras vidas, no importa lo mal que parece, y no importa lo mal que estas. Tu puedes elegir llevar a cabo ahora lo que podría ser la obra más importante de tu vida.
Por Hazel White (participante del curso Vivir Bien con la Atención Plena de Breathworks en el Reino Unido)

Nota del traductor: Este articulo ha sido traducido del original en ingles

...Para saber más sobre este síndrome sugiero leer el siguiente dossier; Tomado de la L'Associació de Síndrome de Fatiga Crònica- ASSFAC