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Investigaciones

Mindfulness en cuidados paliativos

Mindfulness en cuidados paliativosUna adaptación del programa MBSR a personas en duelo.
Programa MADED ( Mindfulness para la aceptación del dolor y las emociones en el duelo)

Introducción/objetivos

Para la mayoría de las personas el duelo evoluciona favorablemente con el apoyo exclusivo de la red social natural, y a pesar del sufrimiento intenso, llegan a poder adaptarse a la pérdida y a sus consecuencias y con tiempo rehacen sus vidas. Sin embargo hay una minoría de casos, entre el 10-20%, dónde el duelo no evoluciona favorablemente y aparecen consecuencias severas que afectan a la salud mental y física de los supervivientes (Prigerson, Bierhals, Kasl  et al. 1997).

7 cambios que mindfulness puede generar en tu cerebro

cerebro y meditación1. La práctica de la meditación ayuda a prevenir el deterioro cerebral a medida que envejecemos

2. La meditación reduce la actividad en los centros de auto-referencia del cerebro (las zonas yo, mí, mío).

3. Los efectos de la meditación son comparables a los efectos de los fármacos para la ansiedad y la depresión

4. La meditación puede generar cambios de volumen (tamaño) en áreas clave del cerebro

La meditación puede disminuir el riesgo cardiovascular

Según la Fundación Española del Corazón (FEC), la meditación es útil para mejorar la salud cardiovascular de las personas. Así lo demuestran distintos estudios publicados a lo largo de la última década en los que se evidencia una reducción de la presión arterial y una disminución del estrés, así como un mejor control de otros factores de riesgo cardiovascular y las complicaciones de las enfermedades del corazón en aquellas personas que practican esta actividad.

Mindfulness protege la salud de los adultos de los impactos de la adversidad durante la niñez

dos personas mirando la horizonte

Se conoce que los adultos que fueron abusados o abandonados cuando eran niños tienen una salud pobre, pero aquellos adultos que tienden a enfocarse y aceptar sus reacciones al momento presente -o que son mindful- reportan tener una mejor salud, independientemente de la adversidad durante su niñez. Estos hallazgos, que serán publicados en el número de octubre de la revista Preventive Medicine, están basados en el primer estudio que jamás se haya conducido para examinar la relación entre adversidad durante la niñez, mindfulness y salud. Dirigidos por Robert Whitaker, profesor de salud pública y pediatría en Temple University, los investigadores entrevistaron a 2,160 adultos que trabajaban en Head Start, el más grande programa de educación en la primera infancia con financiamiento del gobierno federal.

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