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La escucha de música con mindfulness: nueva terapia en la depresión

Escuchando músicaLa depresión es uno de los problemas de salud mental más comunes. Aunque la terapia con medicamentos y terapia cognitivo-conductual siguen siendo los tratamientos más populares y eficaces, intervenciones alternativas, como escuchar música con atención plena de la atención plena han ganado terreno como una posible intervención. La investigación sobre el intervenciones que utilizan la práctica de mindfulness o atención plena al escuchar música se están mostrando como muy eficaces en el tratamiento de la depresión.


En un artículo publicado en la revista "Journal of Creativity in Mental Health", Kristen J. Eckhardt  y Julie A. Dinsmore proponen una intervención combinada llamada "Escuchar música con atención consciente", durante la cual las personas con depresión usan la atención consciente  mientras escuchan música de  modo que etiquetan, discuten o rotulan sus emociones para aprender a manejarlas. Como posibles ventajas, los autores indican que la persona desarrolla una mayor auto-conciencia, una mejor regulación emocional, y un mejor vínculo terapeuta-cliente.


Si se desea más información puede consultar el artículo en el siguiente vínculo

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 Puedes escuchar 3MA - 3 Minutos Amables en formato de audio:

Download: 3ma64.mp3(...)