"Mindfulness para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar tu bienestar"
Este curso con evidencia científica nos proporciona un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compassion, que puedes incorporar en tu vida diaria, y que te ayudarán mejorar la calidad de tu vida y salud.
Su propósito es ayudarte a auto-gestionar tanto la enfermedad y el dolor como el estrés que a menudo surge a raíz de estas circunstancias difíciles.
Numerosos estudios clínicos revelan que la meditación mindfulness puede ser tan efectiva como las pastillas prescritas para calmar el dolor y puede potenciar el sistema natural de sanación del cuerpo. Mindfulness puede también ayudarte a reducir el estrés, ansiedad, depresión, irritabilidad, desgaste e insomnio que surgen asociados a la enfermedad y dolor crónicos.
"Un enfoque del cuerpo y la mente extremadamente eficaz y elegante para la salud... altamente recomendable"
Dr. Jon Kabat Zinn
Profesor emérito de medicina de la Universidad de Massachusetts y creador del programa MBSR
Durante este programa basado en investigaciones científicas, aprenderás un conjunto de herramientas y estrategias basadas en mindfulness y compasión, ayudándote a autogestionar tu dolor o tu enfermedad crónicos, así como el estrés que surge al tener que afrontar estas u otras situaciones difíciles de tu vida.
El programa MBPM es un desarrollo del Programa MBSR creado por el Dr. Jon Kabat-Zinn (Universidad de Massachusetts), con elementos claves de MBCT creado por M. Williams, J. Teasdale y Z. Segal.
La capacitación de los profesores está definida por los estándares de la 
Estos estándares se han elaborado para promover la integridad y la consistencia de los cursos "Mindfulness y Compasión para la salud - MBPM®" , limitando esta denominación a aquellos que cumplan con los siguientes puntos.teléfono móvil o wassap: 678469190
correo electrónico: mjesussanchezgomez@yahoo.es
Se realizará una charla informativa el día 5 de octubre a las 17 h y tendrá una hora de duración. El lugar será la misma sala dónde se impartirá el curso: Manzanares el Real (sierra norte de Madrid). Esta charla informativa será totalmente gratuita. En ella explicaremos los detalles del curso y haremos un pequeño taller de muestra. Imprescindible reservar la plaza para asistir a este taller.
El Curso presencial se desarrollará en 8 sesiones, los Miércoles de 17h a 19:30.
Del 19 de Octubre al 14 de Diciembre.
Sesiones:
Octubre: ,19,26(el día 12 de Octubre no habrá sesión por ser festivo)
Noviembre:2,9,16,23,30
Diciembre: 7,14.
Habrá además una sesión extra de 4h de duración .
Precio 260 euros.
El precio incluye:
- Las 8 sesiones de dos horas y media cada una.
- El Cuaderno de Prácticas que usamos durante el Curso.
- El Pack de audios con las Meditaciones del programa.
- Una sesión extra de práctica presencial al finalizar el Curso.
- Merienda (fruta, galletas, infusiones...) en los descansos.
¡Espero que sea de tú interés y podernos conocer pronto !
Contaremos con un lugar privilegiado para el curso, al lado de las montañas de la Pedriza , sierra norte de Madrid, en el pueblo de Manzanares el Real , se encuentra Casa Ballena, un lugar para el autocuidado y la sanación, con salas amplias y agradables construida con materiales naturales y orgánicos.
Un lugar para el silencio y el encuentro con uno/a mismo/a.
Mas información del lugar : https://casaballena.es/