Se trata de un curso orientado a la profundización y supervisión de la práctica en Mindfulness & Compasión. La base de entrenamiento será el trabajo en grupo y las vivencias personales, utilizando diversas herramientas de apoyo para el desarrollo personal. Se basará en el programa “Mindfulness y compasión para la salud - MBPM*” que se viene impartiendo durante los últimos años con gran acogida y excelentes resultados.
¿Cuáles son los objetivos?
- Profundizar en la práctica de la meditación tanto a nivel individual como grupal
- Aprender a indagar en nuestra experiencia basada en la meditación
- Ganar una mayor comprensión de los conceptos fundamentales propuestos en el modelo MBPM.
- Proveer un marco amplio, sistemático y sostenido de asimilación e integración tanto de la práctica como de la teoría de mindfulness y la compasión.
¿Cuál es formato?
Se realizará en grupo cerrados de 6 a 8 personas, en dos sesiones mensuales, de una hora y media cada una, a lo largo de 4 meses.
La dinámica general de las sesiones serán: práctica de meditación guiada formal e informal; profundizar en la comprensión de los aspectos teóricos del modelo de 6 pasos Respira Vida y relacionarlos con el día a día para obtener así una mejor integración y asimilación; dinámicas abiertas de comentarios, debate y experiencias personales relacionadas con el mindfulness.
¿A quién está dirigido?
Dirigido a todas aquellas personas que hayan realizado el curso de 8 semanas de Mindfulness para el Estrés, o Mindfulness para la salud con Respira Vida Breathworks.
¿Cómo será cada sesión o sesión tipo? : Actividad a desarrollarse y duración (aproximada)
- Práctica guiada de meditación, 25 min
- Indagación de la práctica por parejas o en grupo, 15min.
- Presentación y desarrollo del tema de la sesión, 30 min.
- Práctica de meditación, 10 min.
- Tareas para hacer entre sesiones, 5 min.
Entre sesión y sesión se enviará un correo recordando los temas y prácticas propuestas para llevar a cabo.
¿Cuáles son los temas que abordaremos?
Además de hacer especial énfasis en la práctica personal y grupal de las 6 meditaciones principales del programa MBPM, tomaremos un tiempo para indagar en nuestra práctica de modo que podamos relacionar nuestra experiencia directa y como gestionamos nuestra vulnerabilidad particular.
...si deseas adquirir el resto de los audios (unas 20 versiones más) que conforman el programa "Mindfulness para la salud - MBPM" lo encontraras en el siguiente enlace: Descarga de Audios MBPM
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