Testimonios de los participantes

gente meditandoHola, quiero contar mi experiencia con el "Curso de Reducción de Estrés a Distancia" con el profesor Dharmakirti.
Este curso me ha sido muy útil a nivel físico y mental. Debido a que tengo una enfermedad crónica siento dolores físicos casi todos los días y esto me produce estrés e inestabilidad emocional.
Como el curso era a distancia no estaba seguro si me iba a ayudar mucho. Pero mi sorpresa fue grande desde que empecé el curso al ver como con el manual, los CD y sobre todo con el profesor iba dándome cuenta como yo era el principal responsable de mi relación con el dolor creando un sufrimiento mental innecesario.
Quiero dar las gracias sobre todo al profesor Dharmakirti por su calidad humana y sus conocimientos (dharma) que ha hecho que la distancia no haya sido un obstáculo para este proceso de aprendizaje, descubrimiento interior y de comunicación cálida.
A través de la atención consciente que he aprendido en este curso a distancia estoy empezando a ser un poco más libre y vivir la serenidad. MUCHAS GRACIAS. ORLANDO, LAS PALMAS DE GRAN CANARIA.
"Jodida pero radiante" Lauren de Ibiza después de la 5ta. clase a distancia por skype del curso: "Vivir bien con la atención plena"
fotoAccedí al programa RESPIRA VIDA por un anuncio que leí en una cartelera Valenciana. En ese momento estaba muy angustiada con los temas de enfermedad y dolor. No tenía diagnostico y me encontraba imbuida en pruebas y visitas médicas, en medio de dolores e infecciones de repetición. Mi estado de salud me llevaba a huir de algunas tareas y actividades, viéndome cada día más “inútil” y “menos capaz”, este tipo de pensamientos me estaba dando más sufrimientos si cabe que el propio dolor, creo que sentía pena por mi, pero también vergüenza y quizás desprecio.
El programa me sorprendió de una forma inesperada en varios aspectos, uno de ellos, fue la propia metodología del curso, muy bien estructurada y planificada (serio y profesional). Los otros aspectos fueron el contenido mismo del curso y mi propia experiencia. (Señalar que mi única expectativa hacia el curso era pensar que “daño no me iba a hacer” y mi actitud era abierta sin más. Así que todo lo que vino fue maravilloso).
Conforme avanzaba el curso empecé a tomar consciencia de cómo vivía yo el dolor, como focalizaba y me perdía en él. Conseguí salir de mis bucles angustiosos y todo lo que ello conllevaba. Respira Vida me abrió una puerta, una herramienta: La Atención Consciente en la que hoy quiero seguir profundizando y me brindo algo importante: el respeto y dignidad por mi cuerpo sano y enfermo.
Victoria, Valencia
"La práctica de la meditación de la "conciencia amable" ha sido muy reveladora para mi y tambien "los 3 minutos de descanso para respirar" durante el día ha sido muy valiosa, mi hijo y mi madre también los hicieron conmigo".
Alicia, Rocafort
amigosMe inscribí en el programa de Respira Vida buscando herramientas que me pudieran ayudar a manejarme mejor con mis problemas de salud, al poco tiempo de haber empezado el curso y después de un año de pruebas médicas, me diagnosticaron SFC. Creo que recibir el diagnostico a mitad de curso fue de ayuda para ir acertando mejor mi situación, lo que no quiere decir que sea fácil. Sigo practicando con las técnicas que aprendí en el curso porque me son de ayuda. El programa me resultó muy interesante y estructurado de una manera muy hábil para ayudar y apoyar en la práctica de la atención consciente con una conciencia amable en estados tanto difícil y de dolor como placenteros y agradables.
Lola, Valencia
"Creo que la cosa más importante de participar en el curso fue reconocer que mi dolor no me aislaba, de hecho era mi dolor lo que me hacía más humana... y fui capaz de aceptar esto..., todos padecemos dolor en diferentes grados y niveles... y no era algo que me sucedía solo a mí y que en vez de sentirme aislada y apartada podía usarlo como una forma de conectar y empatizar con los demás"
Mary, Inglaterra
“Para el curso ha sido completo y una joya en sí mismo”
Elena, Alicante
“Es un manual de sabiduría concentrada en 8 semanas. Desde la sencillez más absoluta, todo lo que necesitamos saber para sufrir menos y ser más felices esta ahí. En nuestras manos está el tomar estas enseñanzas e integrarlas en nuestro día día.”
Carlos, Alicante
“Ser consciente de la respiración me ha centrado en el ahora y que no soy mis pensamientos. Ha conseguido bajar mi nivel de ansiedad mucho hasta llegar a realizar acciones que antes de realizar el curso consideraba impensables.”
Carmen, Valencia
“Aceptar lo desagradable y relacionarme con ello. No hundirme, solo aceptarlo, no con gozar con el victimismo, pensar que la experiencia es amplia y no debe basarse en lo negativo, ver las cosas agradables también en un recipiente más grande. Me gustaría que el curso durara más, aunque sienta unas bases muy firmes te quedas con ganas de más después de cada martes. Resulta muy placentero compartir la experiencia con los compañeros”
Monica, Valencia
cursos a presencial o distancia mindfulness“El libro de la abundancia ha sido fantástico y creo que lo voy a usar más. Este curso me ha ayudado a ver mi vida desde una perspectiva diferente, en la que las cosas fluyen de otra manera y yo puedo elegir ser más consciente de lo que hay y aceptarlo sin reservas.”
Macu, Valencia
“Tomar consciencia de mi experiencia, de todos los aspectos de ella, ayuda a desencadenar la reacciones habituales ante un dolor o algo desagradable. Un respiro, un alivio.”
Arno, Lion
“Me ha servido darme cuenta que la meditación es un camino que no quiero abandonar jamas. Es el camino de la conciencia, de la verdad, del amor, de la sabiduría. Es como tocar el cielo en la tierra, apoyando a las personas que sufren y recordarles que no están solos.”
Lorena, Valencia
"Me ha recordado herramientas para tener una vida más plena y consciente. Me ayudo a aceptar mi dolor y agradecer todo lo que tengo. Ser más amable conmigo misma"
Marta, México DF
"llegue al curso sin expectativas, me sorprendió lo sutil y lo sencillo de las técnicas, la observación "desde el habitar mi cuerpo" ...me dio un giro radical inesperado y sorpresivo! El material me parece buenísimo, el manual y los CD y el modo Dharmakirti perfecto, claro, certero y muy cercano. Me pareció maravilloso, ojala durara un poco más, Gracias"
Carlos, México DF
"Sinceramente ahorita que están por dar las 12 del día me siento que estoy iniciando un nueva etapa de mi vida a la cual siento alegría por un lado y por otra un poco de temor. Un temor agradable con actitud y aceptación a la vida"
Virginia, México DF
Creo que a diferncia de todos los cursos que he hecho anteriormente, éste ha sido muy útil y muy práctico y nos dá herramientas muy valiosas poara manerjarnos en la vida de una manera muy sencilla y muy clara.
Claudia, Valencia
“Lo que más, los ejercicios que practico a diario (o al menos varios días a la semana) con los 3 Cds...eso me da una continuidad a la práctica de la meditación, dado que no podría establecerla como un habito sí solo la practicase los días que vengo al centro.”
María Dolores, Valencia
piedraVarios partipantes del curso: "Una Vida con Atención Plena", México DF, nov. 2011

"Porque me cambio la visión de mi vida, me sietnto libre, feliz, agradecido y mucho porque sonreír y mucho que dar y sentir"

"Estoy pasando por una época de mucha angustia. El curso represento recordar respuestas/herramientas/sabiduría interna para poder entender y enfrentar esta crisis"

"Porque me ayudo a muchísimo a terminar con mis apegos, conocerme a mi misma y lo mas importante a poder PERDONAR. Un sentimiento que tenia muy atorado y me estaba dañando mucho a mi y a mi familia"

"De una manera muy objetiva y amigable me ha hecho aprender a valorar la existencia, a mi mismo y a todo lo que me rodea, he recuperado la capacidad de asombro a las cosas que antes parecían insignificantes y ordinarias para volverlas extraordinarias"

"Muy bien estructurado, muy buen manejo de grupo y aprovechamiento del tiempo, me ayudo a descubrir nuevas formas de comunicar el Dharma y de practicar el Dharma, de forma amena, sencilla y clara. Me ayudo a comprender mas profundamente. Un grupo más pequeño tendría mas atención, foco"

"Porque aprendí cosas y entendí otras, que transformaron mi vida, le dieron sentido muy positivo y estoy segura que eso cambiara mi relación con todos mis seres querido y mi entorno
"Porque me ayudo a profundizar, refinar mi practica meditativa, ampliarla a mi vida cotidiana. ¡Fue una exquisitez! y que siga siendo, gracias"

"Porque cada palabra, cada ejercicio y cada tarea me ha ayudado a darme cuenta de quien soy, cuales son mis fortalezas y mis debilidades y, sobre todo, en esforzarme en evolucionar."

"Fui guiado paso a paso para hacerme consciente del proceso de cambio, las tareas me fueron muy útiles, el libro es muy claro y el cd me ayudo mucho"
Vivir bien con la Atención Plena - mindfulness, enero 2012:

"cada classe és un món per a mi"  Paco
 
"No se trata de teoría interesante, sino de teoría inevitablemente aplicable a la práctica y con resultados inmediatos. Tantos los coordinadores de los minigrupos como especialmente el ponente (Dharmakirti), han hecho un trabajo de corazón y muy preparado." Miguel
 
"Porque parece mentira que en solo 8 semanas pueda cambiar tanto la manera de ver la vida, el mundo, a tí mismo. Te enseña a "vivir", que no es poco....-siéntate y siéntete-"
 
"Porque desde hace un tiempo mi intuición está buscando algo que no sabe como se llama, ni como describe, y este curso, esta guía vital da forma y contenido a esa búsqueda. Me gustaría que el curso fuera más largo"
 
vidyamala"Ha sido un curso muy interesante en el que hemos puesto en práctica desde el primer día todas las enseñanzas y en el transcurso de las semana he podido ir viendo mi evolución y la mejora en todas las áreas de mi vida. Hay una organización impecable y te sientes guiada a lo largo de las semanas con los envíos de emails."
 
"El cuso te hacer ser más libre, te enseña a decidir como quieres vivir tu vida."
 
El curso me ha ayudado a ser más consciente de las reacciones que muchas veces tenia sin darme cuenta a los acontecimientos del día a día. Los 5 pasos RespiraVida / Breathworks son fundamentales para ayudarte a tomar elecciones de forma consciente ante dichos acontecimientos, y no simplemente, "reaccionar". Las herramientas que da el curso tienen aplicación en el futuro, para caminar en esa dirección, y conseguir ser más libre, viviendo con atención plena."
 
"No soy en el futuro ni soy en el pasado, solo soy en el presente y este curso me ha hecho recordarlo." Candela

 

Vivir bien con la atención plena - mindfulness, octubre 2012, España:

"Te enseña a escucharte, a perdonarte y a estar contigo. Y te enseña a escuchar, a perdonar, y a estar con los demás" Maria C.

"Ha sido un curso en el que he ido descubriendo herramientas para la transformación, me ha dado esperanza en la vida y en mi mismo"