CD: la conciencia amable - mindfulness

Esta meditación nos ayuda a sentir más positividad, amabilidad y aceptación hacia nosotros mismos y los demás. También nos ayuda a cultivar un sentido de ecuanimidad hacia el dolor y el placer en nuestras vidas. Esta práctica es un complemento esencial de mindfulness, de modo que se puede alternar con las demás meditaciones (el seguimiento de la respiración y el recorrido del cuerpo.

¿Cómo cultivar la semilla de la felicidad?
La bondad y amabilidad es una de las cualidades fundamentales que podemos tener y es también una de las más poderosas. Se trata de abrir el corazón a todo lo que encontramos. En el interior de todo sentimiento amistoso se halla  la semilla de de la Conciencia Amable. Esa semilla está esperando para desarrollarse, justo ahí, en medio de las condiciones de nuestra vida diaria.

Autor: Vidyamala - Voz: Dharmakirti
Traducción y adaptación al castellano:
Dharmakirti y Satayabhasana

1: Introducción 9'  2: Uno mismo 8'  3: El amigo 5'   4: La persona neutra 6'
5: La persona difícil 7'   6: Todos los seres 5'   7: Conclusión 5'  8: Silencio 3'

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