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Libro y CD: 3 Minutos Mindfulness

Imagen de Dharmakirti
Enviado por Dharmakirti en Dom, 16/02/2014 - 17:31

silenciosoUn descanso para respirar y disfrutar

“3 minutos mindfulness” es una pausa para nuestra actividad. Esta meditación es un descanso para ayudarte a tomar más conciencia de lo que estás haciendo y cómo te sientes. Es una práctica creativa para interrumpir cualquier tendencia a operar desde el “piloto automático”.

Te ayudará a cultivar mayor perspectiva, más calma, conexión, integración y sentido de propósito en tus actividades a lo largo del día. Puedes intercalarla dentro de tus actividades cotidianas a intervalos regulares usando la alarma del móvil.

Libro

Pista 1: meditación guiada 3 minutos
Pista 2: 3 minutos musicales
Pista 3: Silencio con campana 3 minutos

Gión y voz: Dharmakirti Zuazquita
Composición musical, dibujos y diseño gráfico: Ester Argiles

Este material forma parte de un proyecto que tiene como propósito crear recursos para acercar mindfulness y la meditación a la educación de niñ@s y adultos.

ISBN: 9788461666485
Deposito legal: V3040-2013

Si deseas adquirir este libro+cd, envianos un correo a respiravida @ gmail.com (precio del libro 10€ + portes de envio)