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Curso online FPC: Amor3.0Metta

Fecha: 
Mar, 27/06/2017 - 20:00
Curso o Actividad: 

Programa kindfulness: Amor 3.0 Metta

Introducción: 

amor3.0metta

Es hora de redefinir tu visión del Amor. El cultivo de emociones positivas, creativas y éticas basado en la práctica de meditación Mettabhavana (Loving Kindness en inglés) te ofrece esta nueva calida y radiante perspectiva. El programa kindfulness combina la visión milenaria de la meditación budista con las evidencias científicas actuales sobre el efecto del cultivo metta en nuestro cuerpo, psique y nuestro entorno. 

Resumen: 

Estas prácticas meditativas tienen el proposito de ayudarnos a conocernos profundamente, a expandir nuestra conciencia y a entrar en un relación sabia, no-reactiva y amable con nuestra experiencia. Estan dirigidas a conocer mas plenamente nuestras respuestas emocionales y transformarlas en un sentido creativo, para ser mas felices, amigables, tranquilos e influenciar positivamente nuestra alrededor. 

"La base de un cerebro sano es la bondad y se puede entrenar" R. Davidson, doctor en Neuropsicología, investigador en neurociencia afectiva 

Meditación la conciencia amable o compasiónLa bondad es una de las cualidades fundamentales que podemos tener y es también una de las más poderosas. En el budismo se le conoce como mettá, abrir el corazón a todo lo que encontramos. En el interior de todo sentimiento amistoso se halla  la semilla de mettá. Esa semilla está esperando para desarrollarse, justo ahí, en medio de las condiciones de nuestra vida diaria. 

"Metta o Amor Incondicional forma parte de "las 4 brahmaviharas o actitudes Inconmensurables": Karuna/compasión, Mudita/alegría empática y Upeksa/ecuanimidad. Además, metta es una de las enseñanzas que dio el Buda a traves del Sutra Karaniya Metta. Esta enseñanza nos señala cómo cultivar diversas facetas de la bondad en la vida cotidiana. Destaca cuáles son las condiciones propicias para nutrir esa semilla y ayudarla a crecer, al mismo tiempo que nos anima para que sigamos por el sendero que nos llevará a tener un corazón cálido y expansivo... y aun más allá. Cuando tengamos ese corazón podremos ser mucho más felices, más satisfechos y sentiremos empatía con las alegrías y los sufrimientos de todos los seres"Urgyen Sangharákshita de su libro “Amor Incondicional”


Objetivos y resultados de aprendizaje:

Durante este programa kindfulness utilizaremos la estructura de la meditación mettabhavana y explorar una a una las etapas. Cultivar metta hacia uno mismo, un amig@, un desconocid@, un enemigo y todos los seres. Cada una de estos aspectos requieren un abordaje particular y tienen sus propios obstaculos y maneras de gestionar.

Aprenderás a:

  • FlorecimientoDesarrollar a imaginería de mettabahvana (Loving Kindness Meditation), el uso de la imaginación en la práctica
  • Utilizar la respiración y el cuerpo como base de tu práctica metta
  • Aplicar kindfulness en tu vida cotidiana
  • Aplicar kindfulness en tu relaciones y comunicación
  • Hacer elecciones entre estados mentales torpes versus hábiles (la base ética de metta)
  • A contrarrestar el "sesgo hacia la negatividad" de nuestro cerebro (del neurocientífico Rick Hanson)
  • Aplicar mindfulness y metta tu propia vulnerabilidad y desarrollar un actitud compasiva
  • A desarrollar resilencia y capacidad de regulación emocional
  • A pasar de la negación > aceptación > integración
  • Ir descubriendo a lo largo del curso el progresivo "espiral ascendente" de "florecimiento".
  • A utilizar Metta como una herramienta de cognición social, empatía y conexión con los demás

Además vamos a explorar el material de Dra. Barbara Fredrickson acerca de la teoría de "Ampliación-Construcción-Transformación” y los 3 componentes e la "Resonancia de positividad".

¿Te gustaría leer un poco más acerca de los enormes beneficios de practicas la meditación Mettabhavana?
 

"El programa Respira Vida Breathworks proporciona una mayor‪ ‎aceptación‬ al ‪‎dolor‬, mejora la capacidad de mantener la perspectiva, intensifica la ‪conciencia‬ de la ‪belleza‬ y la ‪amabilidad‬ hacia uno mismo y los demás y aumenta también la capacidad de ‪elección‬, especialmente en nuestra respuesta a las experiencias desagradables."Estudios cuantitativos y cualitativos Respira Vida Breathworks


El programa MBPM constituye el primer paso para acceder a la formación de Profesor de Mindfulness Respira Vida Breathworks. Todos nuestros cursos y formación se realización siguiendo los estandares de UK Network for Mindfulness-Based Teacher Trainers y nuestro profesores aplican y son evaluados por los Criterios de desarrollo y evaluación de competencias docentes MBI:TAC RV BW. Más de 10 años de investigaciones científicas sobre el programa "Mindfulness para la salud MBPM" avalan la eficacia del mismo a la hora de gestionar el dolor y enfermedad crónicos, reducir el estres y mejorar el bienestar psicológico.
Días y horario: 
Los martes de 20 a 22h (5 sesiones de 2h cada una)
Precio: 

Inversión: 160€ hasta el 15 junio para profesores acreditados y estudiantes de la formación de profesor de RV BW(Incluye una serie de audios y los apuntes extras que se irán entregando semanalmente). Para inscribirte debes pagar el total del curso a la cuenta bancaria que te enviaremos (Para aquellos que deseen pagar por paypal y residan en el extranjero tendrán un recargo de 10%, para compensar la comisión que cobra este sistema). Para la realización de este curso se requiere un mínimo de 8 participantes, en el caso que no se llegara a completar este mínimo se devolverá el pago por el mismo.

Inversión 220€ para estudiantes y profesores que hayan completado un programa estandarizado MBPM/MBSR/MBCT/MSC.

Además, para participar de este curso es importante la lectura del libro de “Amor Incondicional” de Sangharákshita

ATENCIÓN: normalmente las ofertas de cursos online ofrecen recursos de audio, texto y videos online, en nuestros cursos además es facilitado con un PROFESOR EXPERIMENTADO en VIVO. Es un curso es altamente experiencial y su efectividad requiere un compromiso activo por parte del participante.

(*Las horas se corresponden al horario de Madrid - UTC + 2 horas - Convierte este horario al de tu ciudad) (Argentina, Uruguay, Chile, México, Colombia) 

Metta Respira Vida

 
"Así como el sol, que no selecciona a quién alumbrará con su luz y su calor, cuando sientes mettá no escoges a quién beneficiarás de esa manera, ni la guardas para quienes consideras dignos de ella".
Del libro
 “Amor Incondicional” de Urgyen Sangharákshita

Datos de contacto: 


Fecha limite para inscribirte y pagar por tu plaza:
 20 de junio de 2017 (plazas limitadas)

Para inscribirte escribe a: info @ respiravida.net (sin espacios)

Dirige: Dharmakirti, con la colaboración de Sīlamaņi G. Goris y José E. Vargas

foto Silamani José Vargas Dharmakirti 

Sīlamaņi Guirao G., phD

 José E. Vargas, phD

 Dharmakirti Zuazquita

Explorará la dimensión altruista de amor3.0metta, la aplicación en la vida cotidiana y la ética.

La ciencia detrás del cultivo de las emociones positivas. Lo que la neurociencia tiene para decirnos sobre kindfulness.

La práctica y cultivo de las diferentes facetas de "Loving Kindness Meditation o mettabahvana". Su origen y evolución desde la tradición budista.

Lugar: 

Estos cursos están diseñado como una magnifica oportunidad de aprendizaje interactivo grupal que nos permitirá interactuar de muchas maneras junto a la guía amable y didáctica de nuestro equipo de experimentandos profesores: 

Testimonio de un participante:
El curso online de Respira Vida es una forma excelente de recibir una formación  de calidad en mindfulness.
El enfoque de Respira Vida dota a las personas de herramientas sencillas, útiles y de probada eficacia científica para gestionar mejor estas situaciones, no solo en el caso del dolor crónico sino para cualquier situación vital. 
Dra Olga Sacristán, médico especialista en Rehabilitación.
Más Testimonios
¿Cómo convertirte en una mejor versión de ti mismo? B. Fredrickson
Meditación la conciencia amable o compasión

Aprender a través de video-talleres (webinar): 

  • Toman parte el profesor/a y los participantes.
  • Sesiones de 2h semanal a través de la plataforma zoom (ver video de como usar zoom, selecciona subtitulos en español) con propuestas interactivas, talleres breves y resolución de dudas
  • Dinámicas, ejercicios prácticos con la guía de un profesor con mucha experiencia
  • Consulta por correo electrónico con el profesor.

Aprender aplicándolo en la propia experiencia:

  • Videos conferencia donde se ponen en práctica ejercicios y meditaciones cortas
  • La interacción y aportación de la indagación a través de preguntas en el grupo
  • Audios con instrucciones detalladas para aprender y practicar las meditaciones
  • Ejercicios breves semanales para ampliar las habilidades recién adquiridas en el contexto de la vida cotidiana

Aprender a través de la lectura: (apuntes que se aportan a través de email y web;  y el libro que debes adquirir antes de comenzar)

  • Paso a paso las instrucciones sobre la meditación mettabhavana
  • Exposiciones claras y prácticas de los conceptos fundamentales del programa
  • Conclusiones de la investigación contemporánea en neurociencia y psicología
  • La orientación práctica sobre la base de las experiencias de cientos de participantes que han tomado los cursos de Respira Vida largo de los años
  • Una  lista de artículos, videos y libros para la exploración adicional opcional

 Requiere un compromiso de tiempo:

  • El curso se divide en 5 sesiones, una por semana y sesión extra final
  • Lecturas: unos 15 minutos por semana
  • Meditación: recomendamos unos 20 a 30 minutos de práctica diaria
  • Ejercicios y herramientas: diseñado para ser realizado en el marco de tus actividades cotidianas, por lo que no debería tomar un gran tiempo adicional de tu día a día.
  • Puede estar en cualquier parte del mundo y participar en este curso. Hemos tenido estudiantes de todos los continentes y docenas de países. 
  • No es necesario experiencia previa
 
 
información adicional: 
"El programa Respira Vida Breathworks proporciona una mayor‪ ‎aceptación‬ al ‪‎dolor‬, mejora la capacidad de mantener la perspectiva, intensifica la ‪conciencia‬ de la ‪belleza‬ y la ‪amabilidad‬ hacia uno mismo y los demás y aumenta también la capacidad de ‪elección‬, especialmente en nuestra respuesta a las experiencias desagradables."Estudios cuantitativos y cualitativos Respira Vida Breathworks


El programa MBPM constituye el primer paso para acceder a la formación de Profesor de Mindfulness Respira Vida Breathworks. Todos nuestros cursos y formación se realización siguiendo los estandares de UK Network for Mindfulness-Based Teacher Trainers y nuestro profesores aplican y son evaluados por los Criterios de desarrollo y evaluación de competencias docentes MBI:TAC RV BW. Más de 10 años de investigaciones científicas sobre el programa "Mindfulness para la salud MBPM" avalan la eficacia del mismo a la hora de gestionar el dolor y enfermedad crónicos, reducir el estres y mejorar el bienestar psicológico.