Las vacaciones son una forma de recuperar energía y de descanso. Aunque solemos quejarnos de que su efecto dura muy poco. ¿Qué podemos hacer para mejorar nuestras vacaciones? ¿Con qué estrategias podemos alargar su efecto revitalizante?
En la revista Harvard Health Publications de Medical School, han publicado un artículo acerca de un estudio realizado con 90 participantes; el cual concluyó que los participantes de un retiro intensivo de meditación comparados con un grupo en vacaciones; tenían el mismo resultado en cuanto a reducción del estrés y descanso. Sin embargo, 10 meses después, mientras que los participantes que practicaban meditación regularmente mantenían los efectos del retiro e incluso habían mejorado su estado de ánimo general, quienes solo habían tomado vacaciones volvían a estar estresados y agotados.
De ahora en adelante; elijamos sabiamente que hacemos en nuestras vacaciones y conservemos su espíritu a lo largo del año. Leer la investigación en inglés