Resumen de un articulo llamado ¿Cómo mindfulness puede ayudarte con el dolor? un articulo de Christiane Wolf, M.D., Ph.D., médico y profesora de mindfulness. Co-autora del libro "La guía clínica para enseñar mindfulness"
Christiane Wolf: "Mindfulness puede ayudar a reducir el dolor porque remueve la preocupación acerca del mismo, lo que es la otra capa. La tensión emocional y mental se añaden a al dolor físico. He visto cómo el dolor crónico se iba con mindfulness. Con el dolor sistémico que tiene una causa, mindfulness ayuda a lidiar mejor con el dolor. Cuando la gente puntua su "calidad de vida" después de curso de mindfulness, sus puntuaciones de felicidad, satisfacción de vida, e el incremento de actividad, suben, aun cuando el dolor no ha cambiado. Un participante dijo "solia ser mi dolor. Ahora soy mucho más que eso"
Periodista: ¿Puedes explicar la frase "el sufrimiento es opcional"? yo encuentro que es una de las frases budistas que más me desafian, porque implica que yo quiero el dolor
Christiane Wolf: no me gusta esta frase porque confunde. Yo prefiero pensar en terminos de la ecuación de Shinzen Young: sufrimiento = dolor X preocupación
Habitualmente igualamos el dolor con el sufrimiento. Pero el dolor y el sufrimiento son dos cosas diferentes. A nadie le gusta el dolor. Pero porque algo es desagradable no signífica que tenemos que sufrir o reaccionar en contra. Piensa en alguna vez que tuviste dolor, pero no hubo sufrimiento involucrado, como dar a luz o hacerte un tatuaje.
[...] Me gusta el libro "Vivir Bien con el dolor y la enfermedad: Mindfulness para liberarte del sufrimiento". Hay un programa que se llama Respira Vida Breathworks que puede ayudarte.
Articulo original: ¿Cómo mindfulness puede ayudarte con el dolor? un articulo de Christiane Wolf, M.D., Ph.D., médico y profesora de mindfulness. Co-autora del libro "La guía clínica para enseñar mindfulness" Para leer más>>>